Gezondheid en ziekte gezondheid logo
Gezondheid
| | Ziekte | Gezondheid |

Hoe te Waterberging verminderen met een dieet

Waterberging , ook wel aangeduid als oedeem , kan je opgeblazen , zwaar en ongemakkelijk voelen . Het vasthouden van water wordt zowel ervaren door mannen en vrouwen en is ook een van de meest voorkomende symptomen van schildklierziekte , premenstrueel syndroom , en nier-of leveraandoeningen . Als je merkt dat je het behoud van water , moet u wijzigingen in uw dieet en levensstijl te maken om te helpen verlichten uw symptomen . Het verminderen van zout en nemen in veel vocht zijn twee van de beste manieren om het vasthouden van water te stoppen . Instructies
1

Verminder je inname van natrium . Hoe meer natrium je neemt in je lichaam , hoe meer water je zult slaan . Niet consumeren meer dan 1000 milligram natrium per dag aan het vasthouden van water te verminderen . Kopen van 2

Eet fruit die rijk zijn aan kalium . Bananen en meloenen zijn ideaal omdat ze veel kalium , dat evenwicht zal helpen het natriumgehalte in uw lichaam .
3

Drink minstens acht glazen water per dag . Het lijkt misschien vreemd om meer vocht zetten in een lichaam dat is het behoud van water , maar hoe meer je lichaam gehydrateerd is , hoe minder water je zult behouden .
4

Include diureticum groenten in je dagelijkse voeding , zoals zoals tomaten , paprika's , wortelen en komkommer . Deze zijn ook rijk aan kalium en zal helpen tegen de effecten van natrium .

Ziekte © https://www.gezond.win/ziekte