Hoe te Waterberging controle in de Voeten

Water vasthouden of oedeem is zwelling als gevolg van een ophoping van overtollig vocht in de ruimten tussen lichaamscellen. Oedeem van invloed op de onderbenen, enkels en voeten, maar kan ook van invloed elk deel van het lichaam. Er zijn talloze oorzaken van het vasthouden van water. Enkele van de meest voorkomende oorzaken zijn gebrek aan lichaamsbeweging, bepaalde medicijnen, overmatig zout en een hoog niveau van gifstoffen in je lichaam. Door het gebruik van onder de remedies, kunt u effectief beheersen water vasthouden in je voeten. Instructies

Inkoopondersteuning sokken 1. Het dragen van deze kan de zwelling te verminderen in je benen en verbeteren de bloedcirculatie. De sokken kan ook het verminderen van het ongemak en de pijn geassocieerd met het vasthouden van water. U kunt hoogwaardige ondersteuning sokken te kopen bij uw lokale medische levering winkel.

Oefening elke dag minstens een uur 2. Oefenen kan je bloedsomloop te verbeteren, het bijhouden van de vloeistoffen geregeld in de weefsels. Doe been schoppen, pompen je voeten op en neer. Het doen van dit soort oefening zal drastisch verminderen oedeem-gerelateerde zwelling in uw benen, enkels en voeten.

Change positie 3 regelmatig. Zitten of staan ​​voor verlengen perioden kan de vloeistof in je benen en voeten. Loop rond, buigen, draaien of beweeg je benen omhoog en omlaag (wanneer u zit) gedurende 15 minuten per dag. Dit zal helpen uw bloed circuleren en het voorkomen van vochtophoping in de benen en voeten.
4

Verhoog uw benen en voeten regelmatig. Verhogen van je benen en voeten boven het niveau van je hart zal je bloedcirculatie verbeteren en afvoer van de vloeistof uit je benen. Lig plat op je rug liggen en plaats 2-3 kussens onder je benen en voeten, zorg ervoor dat ze boven borsthoogte. Voeg meer kussens indien nodig. Doe dit gedurende vijftien minuten twee keer per dag.
5

Draag comfortabele, ruime en gewatteerde schoenen. Het dragen van comfortabele schoenen zal de opbouw bevatten van het vasthouden van water en het voorkomen van het water opbouw te verspreiden. Kijk voor schoenen die een uitneembare binnenzool, stijve schacht, stevige hielkap en een brede teen doos hebben. Vermijd het dragen van sandalen of slippers sinds geopend soorten schoeisel kan het vasthouden van water veroorzaken.

Verspreid