Hoe te Volwassenen leren met ADHD to Stay Focused

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) verwijst naar een reeks van gedragsproblemen geassocieerd met een slechte aandachtsspanne, zoals rusteloosheid, onoplettendheid, impulsiviteit en hyperactiviteit. Terwijl sommige kinderen met ADHD blijven symptomen aantonen in volwassenheid, zijn er ook gevallen waarin de ADHD ontstaan ​​voorkomt in de volwassenheid. Medicijnen zijn gebruikt om volwassenen met ADHD omgaan met hun aandoening. Echter, pillen niet leren vaardigheden. Ontwikkeling van vaardigheden kan omvatten verbeteringen op gebieden zoals time management en het ontwikkelen van persoonlijke strategieën en systemen om geconcentreerd te blijven. Instructies
1

Instrueer studenten om een ​​lijst te maken elke ochtend van de taken die ze moeten volbrengen voor de dag. Leer ze hoe te prioriteren taken en stellen redelijke termijnen voor de voltooiing van elke taak. Kopen van 2

Laat leerlingen naar een gebied in de klas te selecteren waar ze voelen zich minder afgeleid door hun omgeving. Sommigen misschien liever zitten in de buurt van de muur, bij het raam of zo dicht mogelijk bij de docent mogelijk. Als je in een comfortabele toestand stelt de student in zijn meer van zijn aandacht te richten op de taak bij de hand.
3

Permit studenten om af en toe een pauze neemt. Mensen met ADHD zijn snel verveeld die ertoe kunnen leiden hun gedachten af ​​te dwalen als links hetzelfde te doen voor een lange tijd. Een korte verandering in activiteit kan hen helpen ontspannen en vernieuwen hun gedachten.
4

Moedig leerlingen om te oefenen of deel te nemen aan lichamelijke activiteit gedurende ten minste vijftien minuten per dag. Dit kan alleen of in groepen worden uitgevoerd, afhankelijk van de voorkeur van de student. Lichaamsbeweging helpt verbranden overtollige energie en verbetert slaappatroon. Voldoende rust zal uw leerlingen meer alert en de volgende dag gefocust.