Hoe te Volwassenen Stop hun duim zuigen

Het is gebruikelijk dat kinderen tot de leeftijd van 5 tot hun duim zuigen, maar het is minder vaak dat men hoort over volwassen duim sukkels. Volwassenen hun duim zuigen voor in principe dezelfde redenen dat kinderen doen. Duimzuigen kan een middel om een ​​gevoel van comfort of stress controle. Als een volwassene voelt stress, de duim zuigen gedrag kan zich manifesteren als het gerelateerd is aan een troostende, lage spanning tijd van iemands leven. Doorbreken kan moeilijk zijn, vooral als de persoon is zuigen zijn duim te leven. Wat je nodig hebt
Relaxatietechnieken
Gedragstherapie
Hypnotiseur
Medicatie
Toon Meer Aanwijzingen
1

Probeer een alternatief. Misschien is je duim zuigen je als een orale fixatie. Kauwgom kauwen of eten een sucker wanneer u de behoefte voelen om je duim te plaatsen in uw mond. Als u de behoefte voelen om je duim zuigen alleen als het bedtijd, kan uw duim zuigen worden gerelateerd aan ontspanning. Probeer het drinken van kalmerende thee voor het slapen gaan of het lezen van jezelf in slaap. Slaappillen kan ook helpen te ontspannen en drift vrij snel af. Andere ontspanningstechnieken die nuttig kan zijn zijn meditatie-oefeningen of stappen in een warm bad. Kopen van 2

Woon gedragstherapie. Als duim zuigen is die je relaties, een bezoek aan een therapeut. Gedrags therapeuten kunnen helpen te leren hoe u uw gedrag op een positieve en effectieve wijze aan te passen. U zult waarschijnlijk bijwonen prive-sessies en kunnen worden gericht aan een steungroep waarin u communiceren met anderen die dezelfde gedragsstoornissen. Uw therapeut zal ook u waarschijnlijk te voorzien van een reeks van mentale oefeningen en technieken die u kunt uitvoeren thuis wanneer u de behoefte voelen om je duim te zuigen.

Hypnose 3 is bekend om te werken voor sommige mensen met allerlei problemen. Woon een licentie hypnotiseur en probeer het zelf. Pas op voor oplichting. Praat met mensen die je kent of zelfs uw arts of therapeut voor ideeën te vragen. Zoek een hypnotiseur die is goed bekend en heeft een groot klantenbestand. Plan een visitatie afspraak te bezoeken met de hypnotiseur voordat u toestaan ​​hem of haar om je hypnotiseren. Een visitatie geeft je een beter idee als de hypnotiseur die u heeft geselecteerd is professioneel of niet geven.
4

Bezoek uw huisarts. Het is waarschijnlijk dat je duim zuigen is het gevolg van teveel stress of angst. Als dit het geval, gelieve een anti-angst medicatie. De enige anti-angst medicijnen goedgekeurd door de FDA zijn alleen beschikbaar via recept van een erkende professional. Voordat u enige medicatie te nemen, te informeren over de mogelijke bijwerkingen van de medicijnen die u denkt te nemen.