Hoe te Volle granen Kies voor een Low Carb dieet

Low carb diëten benadrukken eten van voedingsmiddelen die laag in koolhydraten zijn, die vaak worden aangetroffen in brood en andere broodproducten. Echter, men kan nog steeds genieten van brood en de bijbehorende producten op een low carb dieet door het kiezen van de juiste hele granen. Hoewel volkoren brood is wat algemeen bekend staat als de beste keuze voor volkoren, zijn er veel volle granen opties die beschikbaar zijn voor een low carb dieet. Instructies
1

uzelf vertrouwd met de verschillende types van hele granen. Enkele uitstekende voorbeelden van volkoren producten die kunnen worden afgewogen in een low carb dieet zijn quinoa, gerst, bruine rijst, bulgar, couscous, gierst, haver, maïs en rogge. Deze producten zijn uitstekend volkoren keuzes voor een low carb dieet. Kopen van 2

Eet met mate. Hoewel een stukje quinoa brood kan hebben lagere gram koolhydraten dan een stuk wit brood, zorg ervoor dat u uw verbruik dienovereenkomstig te beperken. Verschillende low carb dieet zorgen voor verschillende hoeveelheden koolhydraten. Zorg ervoor dat u de richtlijnen voor de low carb dieet van uw keuze.

Kijk voor het verpakken van 3 bij het winkelen voor volkoren producten. Sommige volkoren producten zijn speciaal aangepast aan lagere gram koolhydraten per portie te hebben. Als gevolg van de popularisering van het Atkins-dieet, hebben veel producten op de markt hun brood producten aangepast aan volle granen bevatten, zoals volkoren, met minder gram koolhydraten per portie

Shop voor granen 4. die zijn rijk aan vezels en gemaakt van volkoren. De voedingswaarde-informatie op de achterkant van het graanproduct zal u helpen het volkoren product dat geschikt is voor u kiest. Pasta, pizza deeg en tortilla manufactureres speciaal wijzigen deze producten voor consumenten kijken naar hun inname van koolhydraten. Vergeet niet dat hoe hoger de vezel, hoe beter! Zorg er ook voor dat er geen sprake van verrijkte bloem als een van de belangrijkste ingrediënten van uw verpakte product. Verrijkte bloem is niet een volkoren product.