Hoe te Voedingsmiddelen die de griep Fight Eat

Tijdens koude en griep seizoen, de meeste mensen weten dat om de griep te voorkomen door het wassen van de handen vaak, met behulp van hand-wasmiddel en het vermijden van contact met mensen die ziek zijn. Hoewel deze maatregelen zijn effectief in het voorkomen van ziekte, zoals de griep, is het ook belangrijk om goede voeding toe te voegen aan je arsenaal van de verdedigingswerken. In feite zijn er verschillende voedingsmiddelen die bewezen hebben te stimuleren uw immuunsysteem en helpen voorkomen dat de griep. Wat je nodig hebt
Fruits
Fruit
Knoflook
Yoghurt
Citroensap
Toon Meer Aanwijzingen
1

Eet een dieet van kleurrijke groenten en fruit aan de griep te voorkomen. Felgekleurde voedingsmiddelen bevatten hoge niveaus van anti-oxidanten zoals vitamine C en beta-caroteen. Sommigen stelden voor voedsel op te nemen in uw dieet zijn wortelen, zoete aardappelen, spinazie en donker blad sla.
2

Voeg meer knoflook aan uw dieet om witte bloedcellen te stimuleren en te voorkomen dat de griep. U kunt ook knoflook supplementen te nemen als je niet graag knoflook zelf te eten.
3

Drink vier eetlepels citroensap per dag om de juiste pH-niveau in het lichaam te handhaven. Dit maakt gezonde bacteriën om te groeien en te vechten tegen infecties en het voorkomen van de griep.
4

Eet meer yoghurt, liefst de soort met probiotica bij hen. Streven naar twee porties van levende cultuur yoghurt per dag. Niet alleen zal dit versterken van de spijsvertering, maar het versterkt ook het immuunsysteem en helpt voorkomen dat de griep.