Hoe te Voedingsmiddelen die Lower Urinezuur

Weten hoe voedsel dat lagere urinezuur zal u helpen om uw jicht symptomen te verminderen eten Eet. Jicht is een vorm van artritis die de voeten beïnvloedt. Het kan zeer pijnlijk zijn. Jicht wordt doorgaans veroorzaakt of geagiteerd door hoge niveaus van urinezuur in uw lichaam. Urinezuur kan gevonden worden in veel verschillende voedingsmiddelen. Instructies
1

VERMIJDEN GOUT - Vermijd jicht en jicht symptomen door het niveau van urinezuur in uw systeem. Eet geen voedsel dat de jicht veroorzaken of irriteren in je voeten. Voedingsmiddelen te vermijden zijn vooral degenen die afkomstig zijn uit dierlijke organen. Voedingsmiddelen zoals nieren, lever, hart en de hersenen moet worden vermeden door jicht patiënten met artritis. Deze voedingsmiddelen zijn extreem hoog in urinezuur die kunnen veroorzaken of irriteren uw jicht symptomen. Er is geen noodzaak voor u om deze voedingsmiddelen te eten omdat er veel alternatieven die veel gezonder, zoals mager vlees, kalkoen en kip zijn. Je moet ook voedingsmiddelen zoals bonen, peulvruchten en groenten zoals bloemkool voorkomen. Een ander voedsel dat kunnen veroorzaken of irriteren je jicht is fructose. Vermijd suikerhoudende voedingsmiddelen die rijk zijn aan fructose zijn

Veel water drinken 2 -. Houd uw urinezuur laag nature door het drinken van veel water elke dag. Zuiver water moet worden geconsumeerd met een snelheid van acht tot twaalf glazen per dag bij acht ons een glas. Tellen niet mee thee, melk, koffie, frisdrank of water met een smaakje van welke aard waaronder vitamine water als je water. Alleen zuiver water meetelt voor je acht tot twaalf glazen per dag. Weten hoe je voedsel dat lagere urinezuur zal u helpen om uw jicht symptomen onder controle te eten
3

MOVE IT -. Houd je lichaam actief en elke dag bewegen. Oefening is het beste, maar als je niet in staat om te oefenen als gevolg van pijn of andere reden bent, moet je nog steeds bewegen zo veel als je kunt. Als je kunt lopen, dan moet je het doen. Vraag uw arts hoeveel beweging je kunt doen en doe het. Je moet uitoefenen ten minste dertig minuten per dag, vijf dagen per week als je lichaam in staat is om dat te doen. Voeg langzaam in gewicht opleiding drie tot vijf dagen per week om spieren op te bouwen. Als u zorg te dragen voor je lichaam, zal je veel minder pijn.

Indien u extra hulp op natuurlijke wijze verlagen van uw urinezuur nodig, kijk in de middelen sectie hieronder. Weten hoe je voedingsmiddelen die je urinezuur te verlagen eet zal u helpen om gezonder en pijnvrij te zijn.