Hoe te Voeding voor Multiple Sclerose te verbeteren

Multiple sclerose is een onvoorspelbare neurologische ziekte die het centrale zenuwstelsel (hersenen, ruggenmerg en de oogzenuwen) in een geschatte 400.000 Amerikanen treft. Voedingswaarde veranderingen en reacties van het lichaam zal die gediagnosticeerd met multiple sclerose helpen bij het verbeteren van hun gezondheid, fitheid en functionaliteit. Instructies
1

Handhaaf een gedetailleerde dieet dagboek en noteer hoe uw lichaam reageert. Elimineer voedingsmiddelen of voedselingrediënten combinaties die uitlokken of verhogen symptoms.Digestion begint in de mond met kauwen en de bevochtiging van voedsel. Spijsverteringsenzymen in het speeksel zijn beschermend en genezing aan de darm daarom uw voedsel kauwen grondig is gunstig voor de spijsvertering en health.Read alle etiketten zorgvuldig en kies eenvoudige, onbewerkte voedingsmiddelen dan bewerkte voedingsmiddelen op additieven die symptomen kunnen uitlokken elimineren.
2

Beperk uw consumptie van vet, vooral verzadigde vetten, volgens het boek "The Multiple Sclerose Diet Book" Dr Roy L. Swank. Harde vetten of verzadigde vetten zijn te vinden in de boter en gedomesticeerde dieren (koeien, lams-en varkensvlees.) Dr Swank beveelt een dagelijkse inname van verzadigd vet van 15 gram (3 theelepels) en een onverzadigd vet (oliën) intake tussen de 20 en 50 gram per dag, met inbegrip van 5 gram (1 theelepel) van levertraan. Plaatsvervanger olie in plaats van boter en margarine.
3

Eet veel goede eiwitten. Wilde zalm, makreel, haring en tonijn bieden anti-inflammatoire omega-3-vetzuren, vitamine D en grote hoeveelheden protein.Skinless borsten van antibiotica-vrij en hormoon-vrij, scharrelkippen leveren kwalitatief protein.Game vlees, (herten, bizons en elanden) leveren hoge kwaliteit eiwitten en bevatten een veel lagere verhouding van vet vet om intra-musculaire vet dan de huisdieren
4

Kies complexe koolhydraten in enkelvoudige suikers. Enkelvoudige suikers, zoals snoep, gebak en frisdrank hebben weinig voedingswaarde en veroorzaken een snelle piek in de bloedsuikerspiegel creëren vermoeidheid. Complexe koolhydraten, fruit en groenten, zijn rijk aan voedingsstoffen en houdt de bloedsuikerspiegel constant.Raw vruchten worden beter verteerd wanneer afzonderlijk verbruikt uit vetten en eiwitten, dus worden het best gegeten als snacks tussen meals.Gluten granen wekken allergische reacties bij veel Amerikanen en moet worden verminderd of geëlimineerd uit uw diet.Sugar en aspartaam ​​(NutraSweet, Equal en Spoonful) inname kan leiden tot verhoogde ontsteking en /of neurologische symptomen en moet worden vervangen door honing of fruit suikers.