Hoe te Vitaminen voor kinderen kiezen

Voor kinderen leren hoe om te spreken, zij maken hun voedingswaarde voorkeuren bekend door grijpen bij een cookie of rimpelen hun neus op groene bonen. Hoewel we niet kunnen dwingen kinderen om al hun groenten te eten, kunnen we kiezen voor hoge kwaliteit vitaminesupplementen te helpen hun groeiende lichaam gezond te blijven. Instructies
1

Kies vitamines speciaal ontworpen voor kinderen. Naast het feit dat kauwtabletten, deze formuleringen hebben grotere hoeveelheden van de specifieke vitaminen essentieel zijn voor de gezondheid van kinderen. Kopen van 2

Geef haar groeiende botten voldoende vitamine D. Als je leeft in een koud klimaat waarin buiten de tijd is beperkt , je moet je een kind te bieden ten minste 800 IE vitamine D per dag.

Gebruik vitamine 3 met de nodige voorzichtigheid. Overdoses opbouwen in vetweefsel en kan de lever toxiciteit veroorzaken. Kies in plaats daarvan supplementen met beta-caroteen, dat het lichaam wordt omgezet in vitamine A en uitscheidt gemakkelijker.
4

Limit kunstmatige smaken en kleuren. De FDA meldt dat gele kleurstof nummer 5 allergische reacties bij gevoelige personen kan veroorzaken. Onderzoek heeft rode nummer 3 gekoppeld aan kanker in dierstudies.
5

Overweeg een standalone calciumsupplement. Omdat het een omvangrijke mineraal, de meeste multivitaminen bevatten minder dan 100 mg calcium. Kinderen moeten 800-1300 mg per dag, afhankelijk van hun leeftijd.
6

Pick vitaminen met weinig of geen toegevoegde zoetstoffen. U kunt de high-fructose corn syrup zo alomtegenwoordig in het Amerikaanse dieet te vermijden door te kiezen voor een vitamine gezoet met vruchtensap concentraat.
7

Verhoog vitamine C-inname van uw kind tijdens de koude en griep seizoen. Het lichaam niet kan produceren of opslaan deze vitamine en onvoldoende hoeveelheden afnemen vermogen van het lichaam om infecties te bestrijden. Overweeg bedragen tussen 50 mg en 1 g.