Hoe te Vitaminen gebruiken voor angst

Angst is de meest voorkomende aandoening in Amerika. Er zijn veel verschillende soorten van angst, maar ze hebben allemaal dezelfde algemene symptomen. Psychiaters schrijven vaak ernstige medicijnen voor patiënten die lijden aan angst. Er zijn gevallen waarin dit gerechtvaardigd is, maar een patiënt goed zou doen om eerst te proberen een reeks van vitaminen, die zijn nuttig om het lichaam en hebben geen bijwerkingen hebben. Lees verder om te leren hoe om vitaminen te gebruiken voor angst. Wat je nodig hebt
B-vitaminen
Vitamine C
Vitamine D
Calcium
Valeriaan
Co-enzym Q10
Toon Meer Aanwijzingen
1

Begin het nemen van B-vitamines. De voorgestelde dosis is 100 mg per dag. B-vitaminen zijn verantwoordelijk voor het verzenden van berichten naar uw hersenen. Dit is een functie die u wilt zijn op zijn best. Thiamine is ook een B-vitamine die wordt opgegeten snel wanneer iemand huilt of wordt verstoord. U moet dat Thiamine houd het op de juiste niveau wanneer je begint te voelen overstuur. Dus neem de B-vitamines om zowel te voorkomen en om uw angst te behandelen.

Gebruik Valeriaan 2. Dit voedingssupplement afkomstig uit de wortels van planten. De Valeriaan heeft een kalmerend effect en is perfect voor gebruik wanneer je begint te angstig voelen. Valeriaan wordt ook gebruikt om slapeloosheid waar veel personen die lijden aan angst hebben behandelen. Een volwassene zal willen nemen tussen 1 en 10 gram per dag, afhankelijk van de ernst van de symptomen bij de patiënten.
3

Tijdelijk calcium en vitamine D tegelijk. Calcium heeft de mogelijkheid om te helpen kalmeren je naar beneden door het ontspannen van je spieren. Je moet de vitamine D te helpen uw lichaam te absorberen het calcium voor het beste effect. Je moet 600 mg calcium te nemen samen met een reguliere vitamine D tablet.
4

Neem Co-enzym Q10 om zijn anti-oxidant voordelen. Antioxidanten bieden het lichaam met toegevoegde immuunsysteem gezondheid en kan helpen stuur zuurstof naar je lichaam weefsels. Een volwassene moet tussen de 50 tot 100 mg of twee keer per dag, afhankelijk van de ernst van de symptomen.
5

Neem extra vitamine C die geen zwelling je kan hebben vermindert plus verhoogt uw immuunsysteem. Een volwassene heeft 250 tot 500 mg per dag in te nemen.