Hoe te Vermoeidheid verminderen met Ayurveda

Vermoeidheid kan worden slopende. Als je lijdt aan aanhoudende aanvallen van vermoeidheid, bent u waarschijnlijk op zoek naar iets waardoor je je beter voelt. Gelukkig heeft de praktijk van de ayurvedische geneeskunde nuttig bij de bestrijding van vermoeidheid en het stimuleren van energie geweest. Door het volgen van een paar principes, zult u goed op uw manier aan het gevoel nogmaals bekrachtigd. Instructies
1

Begin verjongen je lichaam door het ontgiften van je systeem. Gebruik Ayurvedische kruiden in combinatie met veel zoet fruit en water. Reinig uw tong dagelijks met een roestvrijstalen tong-reinigingsapparaat. Kopen van 2

Opzetten regelmatig slapen en eten routines die je elke dag volgen. Balans in je zenuwstelsel kan je lichaam gemakkelijker vallen in zijn natuurlijke biologische ritmes.
3

Begin elke dag met een Ayurvedische warme olie massage gevolgd door een warm bad of douche. Overweeg dan om een ​​reeks van professionele massages tot vrijlating toxines te helpen uit je lichaam. Volg alle massages door het drinken van warm water om het systeem te spoelen.
4

instandhouding van een regelmatige lichaamsbeweging programma door afwisselend yoga en langzaam lopen. Einde oefening met de diep ontspannende en herstellende savasana, of lijk pose.
5

Evalueer wat ervoor zorgt dat je stress. Overweeg manieren om stress te verwijderen uit je leven. Stress te verminderen met minstens 15 minuten rust tijd twee keer per dag. Overweeg het gebruik van deze keer voor transcendente meditatie.
6

Houd een dagboek bij om uw lichaam de reactie na het eten van bepaalde voedingsmiddelen mee. Vermoeidheid is vaak te wijten aan allergieën. Het elimineren van allergie-veroorzakende voedingsmiddelen uit uw dieet verhoogt uithoudingsvermogen.