Hoe te Vermoeidheid Treat Van Artrose

Vermoeidheid kan worden vermoeiend om te leven met en wanneer in combinatie met artrose, de twee zijn soms slopende. Artrose is een aandoening die weg draagt ​​het kraakbeen van het gewricht, waardoor het bot op bot. Hielspoor vorm op het getroffen gebied die verhoging pijn, zwelling en vermoeidheid. Behandeling moet zich richten op pijnbestrijding en afbraak van gewrichten, alsmede voor het bepalen manieren om vermoeidheid te minimaliseren. Instructies
1

Denk na over manieren om uw levensstijl te veranderen. Het behandelen van vermoeidheid van artrose is een beetje trial and error. Beoordelen uw dieet, lichaamsbeweging en algemene dagelijkse routine om te zien welke gebieden.

Treat vermoeidheid 2 kan worden verbeterd door het toevoegen van voedingsmiddelen met een hoog anti-oxidanten en rijk aan vitamine E aan uw dieet. Het voedsel dat je eet moet gezond zijn om je energie te herstellen, te verbeteren prikkelbare stemmingen en bestrijden slaperigheid.

Praat met uw arts over het opnemen van een trainingsprogramma dat past bij uw behoeften 3. Hoge impact aërobe activiteit zal niet goed doen op osteoartritische gewrichten. Maar, krijgen het bloed stroomt in een langzamer tempo zal energie toenemen
4

Wear beugels of schoen inserts te helpen met de pijn van artrose;. Minimaliseren van de pijn zal de vermoeidheid veroorzaakt minimaliseren. Weken in warm bad of gebruik maken van warmte indien goedgekeurd door een arts.
5

Omarm een ​​nieuwe routine. Probeer het doen van tai chi of yoga om geestelijke en lichamelijke vermoeidheid te verbeteren. Zachte bewegingen kan geen kwaad gezwollen gewrichten indien goed uitgevoerd, maar het zal stimuleren endorfine.
6

maken aanpassingen. Zoals bij elke kwaal dagelijkse leven een strijd kan zijn. Kijk eens rond je huis of kantoor om te zien of je dingen kunt veranderen om u efficiënter tegemoet. Krijgen meer slaap te weren vermoeidheid.
7

Bespreek verdere opties met een arts als alle andere methoden falen. Vermoeidheid kan worden veroorzaakt door vele dingen en er is een mogelijkheid dat over de toonbank of farmaceutische medicijnen nodig kunnen zijn.