Hoe te Vermoeidheid Fight

Vermoeidheid kan worden veroorzaakt door angst, ziekte, een slechte voeding, of een slaapstoornis. Het identificeren van de bron van het probleem zal u helpen om het op te lossen. Wat je nodig hebt
Bottled Water
Kruidenthee
Calcium Supplement
kalium supplement
Vitamine C
Toon Meer Aanwijzingen
1

Make een afspraak met een hulpverlener om constructieve oplossingen aan stressvolle problemen of depressie vinden. kopen van 2

Schrijf u in voor een stress-beheer klasse of een ontspannende activiteit, zoals meditatie of yoga. Angst kan je uitputten.

Oefening 3 een paar keer per week om uw algehele energie te verbeteren en de stress of angst.
4

Verbeter uw slapende voorwaarden. Een nieuwe matras kopen als de jouwe is ongemakkelijk, en zorg ervoor dat uw kamer is een comfortabele temperatuur, donker en stil.
5

Handhaven van een dieet dat constante energie-niveaus ondersteunt. Dat betekent dat het eten van meerdere kleine maaltijden per dag (inclusief een ontbijt dat complexe koolhydraten en eiwitten bevat) en het vermijden van geraffineerde suiker en cafeïne.
6

Drink minstens acht glazen water per dag, omdat uitdroging kan leiden vermoeidheid.
7

Zorg ervoor dat je voldoende calcium en kalium. Tekorten van deze voedingsstoffen worden geassocieerd met vermoeidheid.