Hoe te Verminder uw tailleomvang Met Oatmeal

Wanneer u de grootte van uw taille te verminderen, is het belangrijk om maaltijden die zowel gezond en caloriearm te eten. Maaltijden die voldoen aan beide criteria voldoen en vezels, antioxidanten en vitaminen zijn vooral goede keuzes. Wat je nodig hebt
havermout
besjes
melk
lijnzaad
grinder
magnetron
zoetstof
Toon Meer Aanwijzingen
1

Denk na over welke maaltijd die u zou kunnen vervangen door een gezonde maaltijd gemaakt van havermout. Havermout heeft slechts 150 calorieën per portie, en maakt een grote maaltijd vervanger! De voor de hand liggende keuze is hier het ontbijt, maar in mijn geval, ik vervang het diner, want het diner is meestal de meest calorie-en mesten maaltijd voor mij. Ik ben het verminderen van mijn buikomvang snel! Kopen van 2

Zoek een havermout recept dat je wilt. Havermout hoeft niet saai te zijn. Met mijn bosbessen en pompoen recepten, zult u merken dat havermout smaakt als dessert, dit alles terwijl haar gezonde vetarme status en vezels onderhouden. U kunt twee grote recepten in de bron sectie vinden na dit artikel.
3

Zorg ervoor dat je gezonde ingrediënten bij de hand. Houd een aanbod van bevroren bosbessen, aardbeien en bramen in de vriezer. Al deze gaan goed met havermout. De havermout zelf kan worden gekocht in grote bussen voor pence een portie. Koop de reguliere soort, niet direct of staal gesneden.
4

Koop wat hele lijnzaad uit de natuurvoedingswinkel. Zorg ervoor dat ze vers zijn, want lijnzaad ranzig snel. Wijs een koffiemolen vooral voor het malen van de lijnzaad. Als u slijp de lijnzaad vlak voordat je ze gebruikt, zullen ze hun heilzame.
5

Omega 3's houden Nadat u uw favoriete havermout recept te koken, voeg tot twee eetlepels lijnzaad. Het is belangrijk om het lijnzaad toevoegen nadat u klaar bent met het koken van de havermout, als warmte vernietigt Omega 3's. Houd in gedachten dat lijnzaad ook veel vezels. Als je niet gewend bent aan het eten van lijnzaad, maar een eetlepel toe te voegen, zodat u niet hoeft darmproblemen. Je weet wel, gas. Ook lijnzaad heeft 35 calorieën per eetlepel. De vezels en vitamines bevat maakt het de moeite waard om het calorieverbruik!
6

Blijf vervangen maaltijden met havermout en je zult zien uw taille omvang naar beneden gaan. Eten van gezonde voeding helpt je lichaam te ontdoen van overtollig water dat het opknoping op, en meestal de eerste plaats je een vermindering te zien is in je taille.