Hoe te Verdriet en verlies Overleef

Bij de behandeling van een verdriet of verlies situatie is het makkelijk om te overwelmed door onze emoties en gevoelens. Het is belangrijk deze stappen te nemen om u te helpen door deze moeilijke tijd in je life.Grief en verlies kan het gevolg zijn van tal van situaties: het verlies van een huisdier, baan, ziekte, lichaamsdeel (zoals een borst), echtscheiding of overlijden van een vriend of geliefde. Na verloop van tijd en met de steun van geliefden en vrienden die je jezelf kunt helpen om te herstellen en terug te nemen je leven. Wat je nodig hebt
Moed
Patience
Familie /Vrienden
Notebook
Pen /potlood
Toon Meer Aanwijzingen
1

Feel Your gevoelens

Talk en delen
met anderen over hoe je je voelt. Weet dat alle gevoelens die je hebt zijn "normaal." Wees voorbereid op een breed scala van gevoelens en emoties. Misschien voel je je: shock, woede, frustratie, angst, ongeloof, verwarring, depressie en meer. Deel herinneringen met anderen over gelukkiger tijden. Vertel het verhaal over je verdriet en verlies situatie over en weer. Kopen van 2

Houd een Journal

Verslag
je gedachten en gevoelens op papier. Schrijf over de hoogte-en dieptepunten van elke dag. Wees eerlijk over wat je voelt. Een tijdschrift zal een vertrouwde vriend geworden. Later, wanneer je terugkijkt naar het u in staat zal zijn om de voortgang van uw reis te overleven zien.
3

Be Good to Yourself

Neem tijd voor jezelf elke dag om iets dat je leuk vind. Verwen uzelf (met een duik in het bad, of een goed boek). Voel je niet gulity om te genieten van het leven. Neem een ​​moment, een dag op een moment (je kunt krijgen door het volgende moment of de komende 24 uur). Hou van jezelf en word je eigen beste vriend.
4

Zorg goed voor uw gezondheid

Zorg goed voor jezelf fysiek door ervoor te zorgen tot 7-8 uur slaap te krijgen elke nacht. Eet goed drie maaltijden per dag is het beste (als je geen zin in eten, snack op nutricious voedsel vaak). Proberen om een ​​of andere vorm van lichaamsbeweging per dag te doen, zelfs als het gaat voor een korte wandeling rond het blok. Lachen is goed medicijn, kijken naar een grappige film of een humoristische boek lezen
5

zoek gaan naar hulp als je het nodig hebt

Als u zich depressief of vast te zitten in je herstel praten naar een. geestelijke gezondheidszorg: geestelijken, maatschappelijk werker, counselor, of een life coach. Zij zullen in staat zijn om u te helpen vooruit te komen in je leven door het geven u een objectief persoon om mee te praten en het bieden van hulp en suggesties die u misschien niet aan gedacht hebben.