Hoe te Triphala Ayurveda supplementen te nemen

Als u lijdt aan occasionele vlagen van constipatie van te veel eten, het eten van onbekende voedsel tijdens het reizen, of onjuiste voeding combineren, darmreiniger zou kunnen helpen. Triphala is de combinatie van drie ayurvedische (Indiase) kruiden: amalaki, bibbitaki en haritakis. Nemen triphala is geschikt voor elke mind-body (dosha) type en het evenwicht Vata (wind) in de dikke darm te onregelmatigheid verlichten. Het is over het algemeen veilig genoeg om dagelijks te gebruiken als dat nodig is en is niet verslavend. Als u ayurvedische supplementen niet hebben genomen vóór, raadpleeg dan een integratieve geneeskunde arts of een ayurvedische specialist. Instructies
1

Neem triphala als laxeermiddel, want het is een combinatie van kruiden genomen voor constipatie. Triphala is verkrijgbaar in capsules en tabletten. Het is ook verkrijgbaar als een medicinale thee. Nauw lees de etiketten en niet meer dan de aanbevolen dosering. Als u triphala nemen 's nachts, kan je het een vochtafdrijvend effect. Idealiter neem darmreiniger heel vroeg in de ochtend voor 6:00, het uur van Vata. Kopen van 2

Weet dat het gebruik triphala is geschikt voor alle 3 doshas, ​​of ayurvedische mind-body type. Als je een Vata, jij bent de meest waarschijnlijk last hebben van obstipatie. Vatas algemeen van een lichte bouw, met variabele eetlust en variabele spijsvertering. Zoals Vatas graag multitasken tijdens het eten, kan dit een haastige eetpatroon die kunnen bijdragen aan onregelmatigheid te creëren.
3

Maak een thee met triphala kruiden of gebruik de tabletten of capsules. Triphala wordt gezegd dat pacific Vata, en de dikke darm is de zetel van Vata. Terwijl de andere 2 ayurvedische soorten Pitta en Kapha kunnen ook last onregelmatigheid, is het om verschillende redenen. Pittas algemeen een sterke spijsvertering en het kan veel eten dat ze verstopt. Kaphas hebben over het algemeen een trage spijsvertering en kunnen voedsel eten om zichzelf te troosten, wat leidt tot overeten en onregelmatigheid.
4

Onderzoek oorzaken van onregelmatigheden aan toekomstige afleveringen voorkomen. Observeer het voedsel dat je eet dat indigestie of constipatie te creëren. Door bewust te zijn van voedselallergie of voedsel dat voor u moeilijk te verteren bent, kunt u verminderen of voorkomen dat deze voedingsmiddelen. Het gezegde "Wat werkt het beste is wat je bent in staat om volledig te verteren" draagt ​​wat gewicht hier.

Notice 5 hoe en wanneer je eet voedsel om je spijsvertering te verbeteren. Eten tijdens het praten aan de telefoon en tv-kijken en bladeren door een tijdschrift tegelijk is niet bevorderlijk voor de spijsvertering. Deze gedragingen zijn Vata verzwarende en kan gedaan worden door iedereen van elke dosha type. Amerikanen zijn productieve multitaskers, maar het is een goed idee om strikt te concentreren op het eten tijdens de maaltijden om de gastro-intestinale klachten later te voorkomen.
6

Eet gedroogde vruchten zoals rozijnen en pruimen, die goed bekend zijn remedies voor de onregelmatigheid. Het consumeren van rauwe appels en rijpe bananen tussen de maaltijden kan helpen. Voeg meer vezels aan het dieet door het eten van haver en tarwe zemelen, havermout en vers fruit en groenten. Het doen van al deze dingen zijn geschikt als u bepalen triphala is niet geschikt voor u.