Hoe te Triglyceriden Lower

De meeste mensen horen ze hebben een hoogte in een deel van hun bloed werk en beginnen af ​​te vragen wat medicatie die ze moeten nemen. U kunt echter het heft in eigen handen, en beginnen om de triglyceriden in uw bloed zelf. U kunt wijzigingen aanbrengen in uw levensstijl te maken om te helpen de klus te klaren. Instructies
1

Volg een dieet dat uw lichaam helpt produceren minder triglyceriden in je bloed. Kopen van 2

weglaten, geen limiet, alcohol en suikers. Water is de beste keuze van de drank, maar u kunt andere dranken die geen toegevoegde suiker hebben.

Fry niets 3. Je moet voorbij gefrituurd voedsel als je wilt lager uw triglyceriden -. Simpel
4

Eet meer kip en vis. Mensen die genieten van steak en aardappelen nodig hebben om hun vlees keuzes te heroverwegen en te slaan deze maaltijd voor speciale gelegenheden. Rundvlees is OK, maar alleen met mate.
5

Consumeren groene bladgroenten dagelijks. Voeg in een diepe gele groenten en fruit, vooral appels, voor de ronde van de dag. U kunt eten zo veel groenten als je wilt, en je moet drie porties fruit hebben. Een portie van citrusvruchten biedt uw aanbevolen dagelijkse vitamine C-inname.
6

Munch slechts kleine hoeveelheden brood, maar niet bij elke maaltijd. Zorg dat een portie brood een volkoren portie.

Herhaal 7 stap 2 tot 6 op een dagelijkse basis om het vet in uw bloed lager, die u helpt om lagere triglyceriden behouden blijven.