Hoe te Triggers voor Pieken in Blood Pressure Identificeer

Vele factoren kunnen uw bloeddruk te spike veroorzaken. Enkele van de redenen zijn genetische en de meerderheid zijn factoren binnen de menselijke controle. Dit artikel geeft een overzicht en uitleg over de meest voorkomende triggers voor de bloeddruk spike. Instructies
1

Weten die leeftijd is een onomkeerbare, oncontroleerbare oorzaak van hypertensie. Naarmate mensen ouder worden, bloedvaten krimpen natuurlijk en wordt het moeilijker voor het hart om bloed rond te pompen om je organen. Diëten volop in volkoren, zemelen, kalium, veenbessen, omega-3 en andere antioxidanten kunnen helpen bij het controleren van de bloeddruk als je ouder wordt. Kopen van 2

Drink geen alcohol. Alcohol kan de bekleding van de lever eroderen tijdens de verwerking ervan het lichaam. Uw hart pompt bloedplaatjes-bevattende bloed naar de gehavende gebieden van de lever in een poging om de gehavende gebieden te herstellen, hoe meer iemand drinkt, hoe meer iemands hart moet werken om het bloed naar de lever. Dit kan weer het bloed laten reizen door de vaten bij een hogere dan normale druk resulteert in hypertensie. Echter, als je een koude moet hebben, moeten mannen niet meer dan 24-36 gram alcohol per dag drinken en vrouwen niet meer dan 12-24 gram per dag.

Don 3 rook niet. De nicotine in sigarettenrook kan de bloedvaten waardoor het moeilijker voor het hart om bloed te pompen om je organen vernauwen. Dit kan uiteindelijk slijten de bekleding van uw schepen als gevolg van hoge bloeddruk en hart-en vaatziekten.
4

Afvallen en houdt het onder controle. Hoe groter een mens is, des hart het individu moet werken om bloed te pompen naar de organen. Wanneer het hart moet harder werken, wordt het bloed gepompt door je schepen bij hogere dan normale druk. De overmaat werk van het hart kan uiteindelijk hypertensie en later hartziekten veroorzaken.
5

geen zout toe te voegen aan je eten. Natrium in overmaat kan leiden tot littekens in je bloedvaten. De hartslag zal toenemen in dit geval, het pompen meer bloed naar de gehavende gebieden van uw bloedvaten. Na verloop van tijd kunnen deze littekens dragen weg uw schip voering resulteert in hypertensie.