Hoe te Tone hangende borsten

Borsten doorhangen als onderdeel van het natuurlijke verouderingsproces. Verzakking wordt veroorzaakt wanneer de Cooper ligamenten in de borst, waardoor de borst te houden in een stevige positie, verliest veerkracht. Omdat verzakking wordt veroorzaakt door ligamenten, is er geen oefening of crème die kunnen toon borsten. Maar, het opbouwen van de borstspieren die achter de borsten zitten, kan de illusie van stevigere borsten creëren. Instructies
1

Eet een gezond dieet dat rijk is aan vitamine C en omega-vetzuren. Beide worden gebruikt door het lichaam lichaamsweefsels zoals ligamenten bouwen. Deze voedingsstoffen zullen niet omkeren verzakking in de borsten, maar ze kunnen helpen om toekomstige verzakking vertragen.

Veel water drinken 2. Water is essentieel voor de gezondheid weefsel in het lichaam.

Oefening 3 per dag naar het lichaam uithoudingsvermogen en algehele spierspanning op te bouwen. Wandelen, fietsen en rolschaatsen zijn voorbeelden van goede bewegingsactiviteiten. Variate uw workout routine om je spieren alert te houden. Veranderen het op, houdt je van het krijgen vervelen en zal uw kansen op steken met een oefening routine te verhogen.
4

Neem een ​​Pilates les. Pilates bouwt spieren over het hele lichaam, waaronder borstspieren. Toning het hele lichaam zorgt voor een meer algemeen aangenaam en symmetrisch lichaam voorkomen.
5

Do 20 push-ups om de andere dag. Push-ups te versterken borstspieren, die de illusie van stevigere borsten creëert. Het kan een tijdje duren voor de opbouw van de kracht om te kunnen 20 opeenvolgende push-ups te voltooien. Begin met zoveel als je kunt, en geleidelijk te verhogen in de komende weken of maanden totdat u uw doel bereiken van de 20. Alleen werken de borstspieren om de andere dag naar de spieren een kans om te rusten en te herbouwen zichzelf te geven.
6

Versterk je rug en schouders door het doen van schouder haalt zijn schouders op betere houding, die bijdraagt ​​tot de uitstraling te creëren van een gestemde borst. Te doen schouder haalt zijn schouders op, sta op, houd uw houding recht, en houd uw hoofd naar voren. Langzaam til je schouders omhoog naar je hoofd en dan langzaam drop je schouders terug naar hun normale positie. Doe schouder haalt zijn schouders op elke andere dag. Begin met 20 tegelijk. In de loop van een paar weken tot een paar maanden, werk je weg tot het doen van 50 schouder haalt op een moment.