Hoe te Til met zenuwpijn

Het optillen van het object verkeerd kan onherstelbare schade aan je rug en wervelkolom , evenals ondraaglijke pijn veroorzaken . Als u last heeft van zenuwpijn of schade , kon je een toch al gevoelige aandoening verergeren en leiden tot nog meer problemen om uw delicate zenuwstelsel . Bij het tillen van voorwerpen, moet speciale zorg worden genomen om je rug en wervelkolom te beschermen tegen letsel . Instructies
1

Beoordeel het object . Alvorens te beginnen met op te heffen , bepalen hoe zwaar het is . Mee of het item heeft handgrepen of handgrepen . Kopen van 2

Plan je pad . Vóór de opheffing van het object , het plan van de route die je neemt om van punt A naar punt B. Neem deze tijd om eventuele obstakels uit de weg en duidelijk het pad indien nodig verplaatsen .
3

Sta dicht bij het ​​item dat je gaat tillen . Centrum zelf in het midden van het object en plaats je voeten uit elkaar dezelfde breedte als je schouders .
4

Houd je rug recht en buig op de knieën terwijl je hurken om het object te vatten , met behulp van een beschikbare handgrepen of handgrepen . Terwijl grijpen het object , staan ​​recht omhoog .
5

Loop langzaam naar uw bestemming terwijl u meteen terug . Indien nodig , plaatst het object naar beneden en rust . Zodra u uw bestemming hebt bereikt , buigen op je knieën en plaats langzaam het object neer .