Hoe te Testosteron bij vrouwen lager

Een onbalans van testosteron bij vrouwen kan bijwerkingen, zoals onnatuurlijke haargroei op het gezicht of borst hebben. Het kan ook invloed op de verdeling van vet en spieren in het lichaam, tot haarverlies en overmatig zweten. Echter, deze symptomen zijn het topje van de ijsberg. Testosteron overbelasting kan ook leiden tot borst-of eierstokkanker. Het is daarom belangrijk om een ​​vrouw testosteron niveaus zo normaal mogelijk te houden. Instructies
1

Maak een aangepast dieet. Volgens de website van natuurlijke hormonen, een manier om te helpen om oestrogeen en testosteron weer in balans is vooral gericht op het verhogen van oestrogeen niveaus. Dit kan gedaan worden door het eten van voedingsmiddelen die oestrogeen-rijk, waaronder soja producten, fruit zoals appels en kersen en granen zoals alfalfa, rijst en tarwe.
2

Ontvang suiker en koolhydraten verbruik voor controleren. Volgens Virginia Hopkins Health horloge, kan overtollige in beide regio eigenlijk werken aan een hormonale disbalans te behouden.

Oefening regelmatig 3. Virginia Hopkins Health adviseert oefenen niet minder dan vier keer per week. Omvatten oefeningen die sterk richten op technieken die stress te verminderen, zoals yoga of pilates. Vermijd krachttraining als testosteron niveau te hoog zijn als het zou kunnen leiden tot ongewenste overtollige bulk.

Kijk 4 op een all-natuurlijke aanpak, zoals de inname van plantaardige oestrogenen, zoals die gevonden in zilverkaars. Houd er echter rekening mee, dat terwijl deze kruiden kan tijdelijk verloren gegane oestrogeen, ze doen niets om te helpen het lichaam te produceren nieuwe oestrogeen. Andere kruiden, zoals macafem, bevatten geen oestrogeen, maar werken om een ​​vliegende start vermogen van het lichaam te reproduceren het verlorene.
5

Kies een holistische geneeskunde route zoals acupunctuur. De procedure omvat het inbrengen van dunne naalden in bepaalde gebieden van het lichaam om zijn natuurlijke energiebanen openen. In het geval van hormonale onbalans, zou het voordeel tweeledig te zijn, waardoor het lichaam om hogere niveaus van oestrogeen produceren terwijl het verminderen van testosteron.
6

Overweeg hormonale substitutietherapie (HST). Hormoonvervangende is al jaren gebruikt om vrouwen te helpen bereiken balans met oestrogeen, testosteron en progesteron, volgens Medline Plus. In sommige gevallen is het een kwestie van uitwisselen van een probleem voor elkaar. Sommige vrouwen meer kans op kanker, in het bijzonder kanker van de borst, eierstokken en baarmoeder. Daarnaast is het vinden van de juiste balans kan enige tijd duren, en men kan veel bijwerkingen, waaronder slapeloosheid, nachtelijk zweten en hartritmestoornissen lijden.