Hoe te Tender Borsten ontlasten

Als je ouder wordt en je hormonen veranderen , je soms tederheid ervaren in je borsten genaamd fibrocystische borsten , met vocht gevulde blaasjes . Met een paar dieet verandert , kunt u elimineren of verminderen van de tederheid . Instructies
1

Give up cafeïne . Dranken met cafeïne bevatten methyxanthines die brokken kan veroorzaken in de borsten te worden ontstoken . Het zal een paar maanden duren om het verschil te zien . Kopen van 2

Geef het vetrijke dieet . Vetrijke diëten leiden tot verhogingen van oestrogeen, die de groei van knobbels in de borsten kan veroorzaken . Nogmaals , duurt het minstens 2 zoniet 3 maanden om het verschil in je borsten zien .
3

Verhoog uw vezelinname . Vezels kan helpen verminderen zwelling en gevoeligheid door het absorberen een teveel aan oestrogeen . Probeer ten minste 25 gram /​​dag van de vezels .
4

Take grote doses vitamine E. Nu , voordat je dit doet , praten met uw arts . De gebruikelijke dosering is 400 I.U. Je kan hebben om te nemen maar liefst 800 I.U. een verschil in borsten zien . Nogmaals, overleg dan met uw arts over het nemen van een grote dosis vitamine E.