Hoe te Tape de schouders

Schouderblessures kan bewijzen bijzonder slopende omdat je afhankelijk bent van de schouder voor verschillende fysieke acties. Eenvoudige taken zoals voorwerpen wandelen of oppakken pijnlijk worden. Sportieve activiteiten zoals basketbal of joggen zijn zeker niet aan de orde totdat de pijn afneemt. Laat niet het onvermogen om dagelijkse taken uit te voeren dwingen je om de pijn te negeren. Beperk de beweging en helpen langs het genezingsproces door taping uw geblesseerde schouder. Geen medische kennis nodig om een ​​effectieve schouder steun van sporttape creëren. Alles wat je nodig hebt is een schaar en een paar zachte handen. Wat je nodig hebt
Sport tape
Schaar
Toon Meer Aanwijzingen

tape 1 je schouder, uitgaande van uw borst en bewegen terug naar je schouderblad. De tape moet eruit zien als een schouderband. Herhaal deze stap meerdere malen. Deze band fungeert als een anker voor de rest van de band baan en moet sterk. Gebruik matige kracht terwijl tapen. Kopen van 2

Buig elleboog uw gewonde tegenstander in een hoek van 90 graden.
3

Voer een stukje sporttape van de bovenkant van de tape riem op je schouder helemaal naar beneden je arm, ga onder je elleboog en komen aan de andere kant. Eindigen wanneer je de tape band bereiken vanaf de andere kant van je arm. Snijd de overtollige tape af met je schaar.
4

Flex je biceps en wikkel sport tape rond je arm een ​​paar keer. Gebruik matige druk terwijl het verpakken. De sporttape verankert het andere einde van de band loopt onderaan uw arm.
5

Knip alle tape onder de elastische lijm wrap. Je zult alleen maar tapen tussen je schouders en je biceps.