Hoe te Tape de enkels, handen en vingers

Veel sporters tape hun handen, vingers, polsen, knieën en enkels te ondersteunen. Correct wikkelen van een gezamenlijke vergt enige oefening, maar het is belangrijk dat je het goed. Als je het te strak wikkel je het risico het afsnijden van de bloedsomloop en de beweeglijkheid van het gewricht. Je wilt ook niet om het te los of de tape zal niet de ondersteuning die u nodig wikkelen. Wat je nodig hebt
Pre-tape Athletic tape
Toon Meer Aanwijzingen
1

Laat het gewricht in een ontspannen positie. Of u nu taping je vingers, enkels, handen, knieën of een andere gezamenlijke, moet je tape terwijl het wordt versoepeld. Strek het gewricht een beetje voordat tapen uit te werken de spanning. Kopen van 2

Pre-wikkel het gewricht met de zachte pre-wrap tape die fungeert als een barrière tussen de huid en de lijm van de tape . Begin wikkelen het gewricht in een spiraalvormige beweging aan de ene kant van het gewricht en langzaam je weg naar de andere kant van het gewricht. Scheur de pre-tape als je het einde hebt bereikt en houd deze op zijn plaats. De pre-tape heeft geen lijm en moet net strak genoeg om comfortabel, het beperken van uw beweging een beetje.

Tape het gewricht 3. Gelden de atletische tape over de pre-tape door te verpakken rond het gewricht in een continue spiraal die is strak, maar comfortabel. Wanneer u klaar bent, scheurt u de tape en duw de lijm naar beneden, zodat de tape nu zit vast en je goed bent geschoord. Relax, neem je tijd en je zult in staat zijn om dit effectief te doen.