Hoe te Taller Sneller Get

Jouw groei wordt gereguleerd door het hormoon Human Growth Hormone (HGH). Zodra je lichaam stopt met het produceren van dit hormoon, je stoppen met groeien. Mensen bereiken hun maximale hoogte in de puberteit. Massage technieken zoals rolfing kan u helpen een centimeter in hoogte te winnen alleen maar door het corrigeren van je houding zo kan rekoefeningen, maar - eenmaal de puberteit uiteinden - de enige manier om uw lengte te verhogen voldoende is door het verkrijgen van pijnlijke been verlenging chirurgie. Instructies
1

Eet een evenwichtige voeding die een verscheidenheid van voedsel bevat. Het eten van een verscheidenheid van voedsel zorgt ervoor dat je alle voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft. Kopen van 2

Zorg ervoor dat je genoeg calcium consumeren van zuivel en donkere bladgroenten. Het calcium zal botsterkte en ontwikkeling te bevorderen.
3

Zorg voor voldoende omega-3 vetzuren. U kunt deze vetten krijgen van vette vis zoals zalm en makreel, noten, lijnzaad, en flexseed olie.
4

Vermijd verwerkte suiker. Als je iets zoets wilt, te bereiken voor een banaan in plaats van een candybar.
5

Zorg voor genoeg slaap. Als tiener, je lichamelijke klok krijgt een beetje in de war. Je hebt de neiging om te lang opblijven en hebben nog steeds te vroeg opstaan ​​voor school. Het krijgen van te weinig slaap is niet van plan om u te helpen in het departement groei. Je lichaam doet het grootste deel van haar groeiende tijdens het slapen uur. Het is toen dat het de tijd om weefsel te genereren en te verhogen hoogte. Terwijl de gemiddelde volwassene heeft 8 uur slaap per dag, de gemiddelde tiener heeft 10. Het krijgen van een volle 10 uur slaap elke nacht zal de groei

Oefening 6 regelmatig aan te moedigen.. Het doen van cardiovasculaire oefeningen als puber daadwerkelijk helpt je hypofyse afscheiden meer HGH. Stretching oefeningen helpen ook de groei stimuleren.
7

Relax. Stress zal ertoe leiden dat uw hypofyse tot minder HGH afscheiden. Leer hoe je stress te schurft. Probeer bemiddeling en ontspanningsoefeningen.