Hoe te Symptomen van Tractus iliotibialis syndroom (Knee Runner's) Spot

De tractus iliotibialis is een pees die de knie wordt aangesloten op de heup. Het loopt langs de buitenkant van het bovenbeen naar je knie. Als deze band wordt ontstoken en pijnlijk, wordt het genoemd de tractus iliotibialis (IT Band) Syndroom. Wanneer de IT-band wordt strak of gespannen, hij wrijft de buitenkant van de knie en de oorzaken ongemak. De pees wordt verondersteld te helpen stabiliseren de knie, en als het niet, dan zal het veroorzaken knieblessure. Soms wordt deze situatie wordt aangeduid als "runner's knee" maar mensen die niet lopen ervaren het ook. Wat zijn de oorzaken dat dit gebeurt? Overmatig gebruik of overmatig gewicht dragende oefening, slecht passende oefening schoenen die geen ondersteuning uw benen, lopen op oneffen terrein, oefenen krachtig na een lange pauze, een verandering van de manier van lopen, beenlengte verschillen, platte voeten, en spier onevenwichtigheden zijn enkele van de oorzaken van IT Band Syndrome.Read verder om te leren hoe je deze aandoening te spotten. Wat je nodig hebt
kniepijn
Toon Meer Aanwijzingen
1

Notice pijn rond de buitenzijde van de knie. Soms, mensen in paniek en denken dat er misschien een mogelijke scheur aan de meniscus of knieschijf zijn. Of je zou denken dat je een spier hebt gespannen. Raadpleeg uw arts om de IT band syndroom diagnose te bevestigen. Voorkeur, ga dan naar een orthopedisch arts.

Experience moeilijkheidsgraad 2 met je knie tijdens het lopen naar boven of beneden de trap. Vaak het pijn doet meer om af te treden dan om omhoog te gaan.
3

Onderzoek uw knie te zwellen. Er zullen een aantal langs de zijkant van de knie. Een ader zou prominenter dan voorheen geworden, of een groep van kleine aders overal op de been zou kunnen opzwellen.

Spot 4 dat uw wandeling een slap is geworden. Het zal voelen als er iets is sleept je been langs. Er zal de pijn achter je knieschijf en druk langs de zijkant van je been tot je heup.
5

Notice dat je vermoeider dan je normaal zou zijn. De pijn aan de zijkant van je been zal zich uitstrekken van de bovenkant van je heup naar je knie en zal je vermoeid. Je zult meer moeten werken om de dagelijkse routine-activiteiten uit te voeren en wil je meer rust. In feite, wil je gewoon gaan liggen.