Hoe te Symptomen van Insomnia Identificeer

Slapeloosheid wordt beschreven met moeilijk in slaap vallen of door te slapen. Gecategoriseerd als korte termijn of van voorbijgaande aard (minder dan drie weken) of chronische (langer dan drie weken) slapeloosheid kan ravage fysiek en emotioneel aanrichten op mensen die lijden aan het. Terwijl alle leeftijden van zowel mannen als vrouwen hebben last van aanvallen van occasionele slapeloosheid, het treft vooral ouderen. Slapeloosheid zelf wordt niet beschouwd als een aandoening of ziekte, maar een symptoom van onderliggende oorzaken die kunnen worden fysieke, mentale of milieu in de natuur. Leren hoe je de symptomen van slapeloosheid te identificeren kan helpen om complicaties te voorkomen en om behandeling te zoeken voor aspecten van het dagelijks leven worden beïnvloed. Instructies
1

Kennis te nemen van eventuele slaapproblemen die zich over een periode van tijd. Terwijl we allemaal hebben moeite met slapen een keer in de zoveel tijd, slapeloosheid, dat meer dan een of twee keer per week moeten worden aangepakt en besproken met uw zorgverzekeraar om onderliggende oorzaken te bepalen optreedt.

Pay 2 aandacht voor het aantal keren dat je wakker tijdens de nacht. Deze waakzaamheid kan optreden kort na het inslapen en kan enkele uren duren. Dit onvermogen om te slapen prompts ook frustratie en onrust, die alleen verergert de symptomen.
3

Wakker plotseling met angstaanjagende herinneringen of gedachten is een andere veel voorkomende indicatie van slapeloosheid. Zulke angstaanjagende gedachten kunnen blijven hangen voor uren, steeds moeilijker vallen weer in slaap.

Horloge 4 op tekenen van aanhoudende vermoeidheid en vermoeidheid tijdens de week. Chronische slapeloosheid kan uiteindelijk leiden tot een gebrek aan ambitie, verwarring en geheugenverlies. Slaapgebrek kan ook leiden tot stemmingswisselingen en beïnvloeden interacties met vrienden en geliefden.
5

Onderzoek uw lichamelijke conditie en gezondheid, met aandacht voor alle tekenen van ziekte of letsel. Heeft u last van artritis of andere aandoeningen die chronische pijn of ongemak kan veroorzaken? Woont u in een gebied waar geluid houdt je wakker 's nachts? De balans opmaken van uw slapengaan gewoonten en de omgeving zo goed en proberen te bepalen wat het is dat je houdt van het in slaap vallen en in slaap blijven.