Hoe te Sweet Hunkeren naar Stop

Een zoete tand, of een liefde voor zoete lekkernijen, is iets wat veel mensen aan kan relateren. Helaas, het eten van te veel suiker kan bijdragen tot een overvloed aan gezondheidsproblemen, waaronder diabetes, bijnier vermoeidheid, onregelmatige eetgewoonten en overgewicht. Volgens Dr Elizabeth Ziemann voor de website My Life Stages, bewijs suggereert dat voedingsmiddelen met een hoog suiker stimuleren hetzelfde plezier receptoren in de hersenen die reageren op alcohol en drugs. Schopt een suiker gewoonte en zoete hunkeren vergt wilskracht en een verlangen om het te doen. Wat je nodig hebt
Stevia
Fruits
Fruit
Water
Toon Meer Aanwijzingen
1

Hef je serotonine niveaus. Uitwerken releases serotonine, een neurotransmitter die een algemeen gelukkig en tevreden gevoel veroorzaakt. Een stevige wandeling of enige vorm van training zal een stijging van de serotonine produceren. Serotonine wordt ook vrijgegeven wanneer je eet chocolade of andere zoetigheden. Een gezonde levensstijl met inbegrip van een evenwichtige voeding, routine slaap schema, en voldoende beweging zullen evenwicht serotonine-niveaus, zodat je niet de chocolade nodig.

Stop 2 eten van suiker en te vervangen door gezondere alternatieven. Hoe meer je suiker eet, hoe meer je zal hunkeren naar het. Volgens Dr Elizabeth Ziemann voor de website My Life Stages, zal verbruiken minder suikerhoudende voedingsmiddelen leiden tot een verminderd verlangen naar hen. Vervang zoete lekkernijen met groenten en fruit. Voor dranken die u wilt zoeten, probeer stevia. Stevia is een natuurlijke zoetstof afgeleid van de bladeren van de stevia plant. Stevia is ook calorie-vrij, in tegenstelling tot suiker, en is veel zoeter dan suiker. Het is belangrijk stevia en andere kunstmatige zoetstoffen met mate gebruikt. Volgens de Mayo Clinic, kan zelfs suikervrije voedingsmiddelen bijdragen aan gewichtstoename als ze niet met mate worden geconsumeerd.
3

Eet meer groenten en proberen om meer eiwitten toe te voegen aan uw dieet. Dr Lawrence Wilson beveelt met fruit als dessert. Het hebben van komkommers of appels voor een snack is een gezond alternatief voor een snack suiker-packed. Groenten zoals donkere, bladgroenten zal helpen om je lichaam te ontgiften en te vullen met mineralen. Volgens Dr Wilson, mineralen zijn een vereiste component voor de Krebs-cyclus, een gedeelte van het proces verantwoordelijk is voor de productie van energie in het lichaam. Mineralen zoals koper, zink en magnesium zijn verplicht voor het lichaam om het uitvoeren van de Krebs-cyclus. Wanneer de Krebs-cyclus niet optimaal kan optreden als gevolg van een gebrek aan noodzakelijke mineralen, de cellen van het lichaam te worden hongerig naar suiker in een poging om het probleem aan te pakken.

Drink veel gewoon water 4. Heb niets toe te voegen aan minstens drie glazen water per dag, merkt de website Lose gratis. Water is een ander belangrijk element dat helpt bij het reinigen en ontgiften je lichaam. Water zal helpen spoelen het lichaam van gifstoffen en helpt je verfrist voelt. U kunt uw water zoeten met een plons van kokoswater, dat is allemaal natuurlijk en smaakt geweldig
5

Ga voor een ontspannen wandeling elke dag -. Krijgen in deze gewoonte kan helpen om een ​​gezonde levensstijl te creëren . Het krijgen van de aanbevolen acht uur slaap elke nacht draagt ​​ook bij aan een evenwichtige levensstijl. Een suiker verlangen kan gepaard gaan met een trage gevoel te wijten aan bijnier vermoeidheid, zodat je een goede, kwaliteit van de slaap is belangrijk om suiker verslaving te overwinnen. Het proces voor het snijden van verlangen naar suiker kan een traag en langdurig proces zijn, vooral voor mensen die hebben verbruikt suiker omdat ze kinderen waren. Een verandering in levensstijl kunnen helpen elimineren deze verlangens met tijd en geduld.