Hoe te Swank Dieet voor Multiple Sclerose

Dr Roy L. Swank wijdde zijn professionele carrière bij de behandeling van multiple sclerose, een onvoorspelbare neurologische ziekte die het centrale zenuwstelsel aantast. MS wordt gedacht aan een auto-immuunziekte waarbij het lichaam het immuunsysteem ten onrechte aanvallen myeline, de vettige omhulsel van de zenuwen, waardoor de problemen met het gezichtsvermogen, vermoeidheid, gevoelloosheid, spierzwakte en spiertrillingen zijn. Swank, een neuroloog, met succes behandeld zijn MS-patiënten voor meer dan 35 jaar met een dieet - met weinig vet, vooral verzadigd vet - dat nu zijn naam draagt. Het dieet hielp hen leven gezonder, fitter en actiever leven door het vertragen van de beschadiging van de myeline en de progressie van de symptomen. Instructies
1

Start de voedingswaarde verandert onmiddellijk nadat je de diagnose MS. Swank's dieet bereikte positieve resultaten voor nieuw gediagnosticeerde en aloude MS-patiënten, maar hij bevelen zo vroeg mogelijk beginnen na de diagnose tot de beste resultaten te bereiken.

Limit 2 uw inname van verzadigd vet tot 15 gram dagelijks, ongeveer 3 theelepels. Verzadigde vetten zijn voornamelijk in boter en producten van gedomesticeerde dieren zoals koeien en lammeren. De hydrogenering proces verandert onverzadigde vetten in verzadigde vetten, dus bevatten gehydrogeneerde of gedeeltelijk gehydrogeneerde voedsel in de verzadigde vetten totaal. Dit betekent dat het wegblijven vorm gebak met margarine of bakvet en van de meeste producten in de diepvriesproducten gangpad.
3

Houd uw onverzadigde vetten olie-inname tussen de 20 en 50 gram per dag. Onder 5 gram (1 theelepel.) Van levertraan, die omega-3 vetzuren belangrijk om een ​​gezonde hersenen bevatten. Gebruik zonnebloemolie, olijfolie, saffloerolie, sesamolie of lijnzaadolie in plaats van boter, margarine en bakvet. Tellen olie gebruikt in de keuken in de dagelijkse onverzadigde vetten toelage. Verwarm nooit olie tot een rookpunt en nooit olie opnieuw gebruiken voor het koken. Bewaar olijfolie op een koele, donkere ruimte na opening; koelkast alle andere oliën na het openen om ranzigheid te voorkomen
4

Vermijd rood vlees het eerste jaar van het dieet vanwege het hoge vetgehalte.. Na het eerste jaar, beperken dagelijkse inname van rood vlees tot 3 gram (gewogen na het koken). Hert, elanden en konijn zijn uw beste keuzes. Vermijd alle vleeswaren, vleeswaren en vleesconserven.
5

Eet goede kwaliteit eiwitbronnen voor kracht en uithoudingsvermogen. Verbruiken gevild, bijgesneden witte kip en kalkoen vlees en witte vis, zoals kabeljauw, heilbot, mahi-mahi, baars en tonijn als eiwitbronnen. Eet een ei ongeveer drie keer per week; eiwitten bevatten nul vet en zijn dicht in eiwitten en voedingsstoffen. De dooiers bevatten 5 gram verzadigd vet.
6

Consumeer een grote verscheidenheid aan groenten en fruit per dag aan energie, voedingsstoffen, vitaminen en mineralen. De Swank dieet maakt het mogelijk alle verse groenten en fruit in elke hoeveelheid, behalve avocado, zwarte olijven en groene olijven, die meetellen in de dagelijkse onverzadigde vetten toelage. Kies verse groenten en fruit dan in blik of diepgevroren.