Hoe te Supplementen Met South Beach dieet Gebruik

Het South Beach dieet is een drie-fase dieet ontwikkeld door cardioloog Arthur Agatston, MD als een gezonde manier om snel gewicht te verliezen. Hoewel je eet gezond voedsel, terwijl op het South Beach dieet, Dr Agatston raadt u onder andere supplementen in uw dieet plan. Instructies
1

Neem dagelijks een multivitamine, dat is een goede aanvulling op uw dagelijkse regime ongeacht uw eetgewoonten. Zorg biedt 100 procent enkele belangrijke vitaminen, zoals vitamine B, C, D, E en foliumzuur. Kijk ook voor een scala aan mineralen in je dagelijkse vitamine. Kopen van 2

toevoegen mg calcium supplement 500. Als je een vrouw bent dan 50, voeg een mg supplement 1000 om ervoor te zorgen dat u aan uw calcium behoeften.
3

Zorg ervoor dat je een goede dosis van omega-3-vetzuren door het gebruik van lijnzaadolie dagelijks als een aanvulling, of door het nemen van omega-3 supplementen. Deze essentiële vetzuren beschermt gezondheid van het hart.
4

Neem een ​​vezel supplement, zoals Metamucil of een andere psyllium gebaseerde supplement, terwijl je op fase 1 van het South Beach dieet. Neem het supplement voor minstens een maaltijd per dag om regelmatige stoelgang te waarborgen tijdens deze low-carb-fase.
5

Vervang snacks met South Beach Living gemaksproducten zoals muesli of graanrepen als u wilt aan. Deze voedingsmiddelen zijn voorverpakt en goedgekeurd voor gebruik op het South Beach dieet. Lees de etiketten zorgvuldig om snacks dat de meeste vitamines en mineralen hebben te kiezen.