Hoe te Stress Controle Van Bell's Palsy

Bell's Palsy is een neurologische aandoening die plotselinge verlamming van een kant van het gezicht veroorzaakt. Bell's Palsy duurt een paar weken tot enkele maanden om beter te worden. De oorzaak van Bell's Palsy, het meest algemeen aangenomen door artsen, is stress. Omgaan met stress kan de belangrijkste factor te zijn bij het vermijden van Bell's Palsy, genezing van uw verlamming sneller en leer je hoe het beheer van stress in de toekomst. Instructies

Concentreer je op je ademhaling 1. Adem diep en uitbreiden van uw maag zo veel mogelijk. Bewaken dit door het plaatsen van je hand op je buik om te controleren voor uitbreiding. Diep ademhalen kan uw hele lichaam te ontspannen en om in synch. Herhaal dit proces 10 keer. Kopen van 2

Sluit je ogen en stel je in een rustige omgeving. Denk na over een rustgevende, ontspannende plek, zoals een vakantie plek. Focus op de geluiden, de geuren en de dingen die je om je heen ziet. Zoals u verder wegzakken in deze gedachte, word je meer ontspannen.

Doe aan yoga 3 als een vorm van ontspanning. Doen yoga in een studio of in uw eigen huis. Er zijn veel verschillende vormen, zoals Hatha yoga, die zich richt op gecontroleerde ademhaling. Yoga training bouwt uw reactie op stress en stuurt je lichaam om een ​​meer ontspannen toestand zoals u omgaan met Bell's Palsy. Doe aan yoga drie tot vier keer per week voor maximaal voordeel.
4

Mediteer door je ogen te sluiten en zich te concentreren op een enkel geluid of woord. Het geluid heeft een lage toon en repetitief zijn. Dit herhalen over en weer neemt je geest uit de logische, alledaagse denken. Het stimulerende karakter van herhaling kunt u ontsnappen en geestelijk ontspannen.
5

Teken een warm bad. U kunt het bad vullen met diverse bad geuren en oliën om ontspanning te bevorderen. Aromatherapie en kaarsen worden aangemoedigd.