Hoe te Sterkere tanden Get

De kwaliteit van uw tanden wordt vaak gebruikt als een meting van uw algemene gezondheid. Het houden van uw tanden sterk en gezond geeft u niet alleen een parelwitte glimlach, het beschermt je mond en andere delen van uw lichaam. Holten en infecties in de mond kunnen een reeks andere aandoeningen zoals oor-infecties en pijn in de mond veroorzaken. Wat er sijpelt in je mond gaat ook in je keel en in andere organen zoals de maag, dat is niet gezond. Wat je nodig hebt
Calciumsupplementen
Soft tandenborstel
Tandpasta met zuiveringszout
mondwater met fluoride
Brede floss
Toon Meer Aanwijzingen
1

Poets je tanden met een zachte tandenborstel minstens twee keer per dag (nadat je wakker wordt en voordat je naar bed gaat). Met een zachte tandenborstel voorkomt dat u het ontwikkelen van een terugwijkende tandvlees, maar ook zeker om te poetsen in kleine cirkels. Voor extra zorg, je tanden poetsen na elke maaltijd, dat is mogelijk als u een compacte tandenborstel en tandpasta in de auto of tas houden.

Floss 2 minstens elke dag om ervoor te zorgen dat voedsel niet verslechteren tussen uw tanden en uiteindelijk het creëren van holtes die je tanden kan verzwakken. Flossen helpt ook circuleren het bloed in je tandvlees, waardoor uw tanden ondersteunen.
3

spoelen met een mondspoeling die fluoride minstens een keer per dag bevat. Fluoride versterkt je glazuur en voorkomt zachte plekken, die het potentieel om te zetten in holtes hebben. Vermijd het eten of iets drinken van minstens 30 minuten na het spoelen, zodat de fluoride niet krijgt afgewassen uw tanden.
4

Consumeren voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium en vitamine D, die gezondheid van de botten te bevorderen zijn. Aantal drankjes dat deze mineralen bevatten zijn melk, kaas, soja melk en jus d'orange. Vaak de sojamelk en sinaasappelsap is verrijkt met deze mineralen. Of je kunt altijd een supplement. Het komt vaak voor zwangere vrouwen om gaatjes te krijgen na een bevalling, omdat de baby een aantal van calcium zijn moeder heeft genomen tijdens zijn ontwikkeling.
5

Eet een evenwichtige voeding die groenten, fruit en eiwitten bevat. Wees voorzichtig met uw eiwitinname, omdat overconsumptie van eiwit kan voorkomen dat uw lichaam absorberen van calcium. Als je merkt dat je niet in staat om een ​​evenwichtige voeding te eten, kunt u een multi-vitamine te nemen van tijd tot tijd. Echter, de werkelijke eten is beter dan supplementen.