Hoe te Stage angst overwinnen

Handen schudden. Droge mond. Trillende stem. Vlinders in de maag. Performers en publiek sprekers hebben ervaren dezelfde angst sinds Cicero sprak de Romeinse assemblage. Op de lange termijn, zal slechts een track record van succes en het vertrouwen ten laste van maken plankenkoorts volledig verdwijnen. Tot dan, er zijn een paar dingen die je kunt doen om de rand opstijgen van nervositeit. Instructies
overwinnen Stage Fear
1

Bereid grondig. Het beste wat je kunt doen is te absoluut, grondig voorbereid en gerepeteerd, met noodplannen uitgewerkt voor elke eventualiteit. Op die manier, alles wat je hoeft te doen is opvoeren, introduceer jezelf en gewoon je plan uit te voeren. Kopen van 2

Relax. Praktijk ontspanning technieken, zoals diepe ademhaling en meditatie. Genoeg rust. Neem een ​​kort dutje voordat het tijd is om te gaan op het podium.
3

Vergeet niet, wordt het publiek wroeten voor u. Niemand wil dat je om te falen. Zelfs ordeverstoorders, uiteindelijk, wil je om te slagen, en ze willen worden opgeleid of vermaakt.
4

Handhaaf perspectief. Vergeet niet, je bent een veel grotere criticus van uw eigen prestaties dan iemand in je publiek is. Het was uw toewijding tot in de perfectie dat je kreeg op het podium om mee te beginnen. Vaak, het maakt zelfs niet uit hoe goed je deed.
5

Crack a joke. Een beetje lichtzinnigheid gaat een lange weg naar de verlaging van de stemming.