Hoe te Sports Injury Prevention Strategies Oefen

Er zijn verschillende manieren om te helpen voorkomen sportblessures, maar in dit artikel zal ik de belangrijkste manieren en sommige weinig weten geheimen die kunnen helpen bij het voorkomen van toekomstige blessures te tonen. Niets is gegarandeerd, omdat iedereen wordt gebouwd genetisch verschillend. Een atleten genetica kan de making of "breken" van zijn of haar carrière. Je zult merken dat je lichaam beter is gebouwd voor sommige sporten meer dan anderen. Wat je nodig hebt
geen apparatuur nodig is.
Toon Meer Aanwijzingen Verlanglijstje Rush

Stretch 1 voor en na elke wedstrijd. Identificeren eerst de lichaamsdelen die je zal met behulp van het meest en het concentreren op die gebieden. Wanneer uitrekken, nooit haasten altijd strek het aangewezen gebied totdat je normaal voelt in die rekken positie. Richten op het verkrijgen van volledige extensie wanneer stretching.

Focus en gebruik meditatie 2. Deze twee gebieden zijn zeer belangrijk en enigszins uitwisselbaar. Bij de voorbereiding voor een wedstrijd je geest moet worden afgestemd op de obstakels en alle scenario's van wat je op het punt om deel te nemen inch Op deze manier voorkomt u onnodige fouten. Voordat concurrerende krijgen in de routine van het vinden van een eenzaamheid plek waar je uitsluitend kunt concentreren op de taak bij de hand.
3

Analyseer alle gevaarlijke punten van de sport die u deelnemen aan en het opzetten van een game plan om ze te vermijden.
4

Rub crème of lotion op gebieden die stijf of strak te krijgen. Dit kan warmte te creëren om los te komen krappe ruimtes.
5

Opwarmen uitbundig Probeer en simuleren van de bewegingen die je zal gebruiken in daadwerkelijke concurrentie.