Hoe te Smoothies te nemen in een dieet

Bent u op zoek naar iets gezond te eten of te drinken in uw dieet? Het drinken van smoothies tijdens het dieet is een goede gezonde manier om op koers te blijven wanneer de honger drang klappen. Niet alleen zijn ze goed voor je, maar ze smaken ook goed. Het is als het hebben van een traktatie die is licht en zoet, maar toch gezond. Sommige mensen maken ze met een verscheidenheid van fruit, vruchtensap of yoghurt, maar je kunt ze aan uw dieet past. Wat je
Smoothies maker machine of blender
Ice
Ingrediënten van keuze
Drinkglas
Need Toon Meer Aanwijzingen

Onderzoek 1 de verschillen het maken van smoothies. Er zijn verschillende manieren om een ​​smoothie te maken. Het heeft allemaal te maken met wat je wilt zetten in hen. U kunt groente smoothies, fruit smoothies, zelfs eiwit smoothies te maken. Voorbeeld:. Als je meer eiwitten kan je sommige van deze toe te voegen aan uw smoothie met proteïne poeder of andere ingrediënten

Taste test 2 nodig. Zoek een aantal ingrediënten combinaties die je leuk om te drinken. Maak deze keer het gevoel alsof je jezelf behandelen. U wilt het simpel te houden, omdat de eenvoudiger ze zijn, hoe makkelijker het zal zijn om uw plan te volgen.
3

toe aan uw dieet. Langzaam beginnen om smoothies te nemen in uw dieet, op deze manier uw spijsvertering kan ook aanpassen. De enige manier waarop je erachter te komen of het zal werken voor u is door het drinken van een of twee tussen de maaltijden (uw maaltijden nodig om uw calorie-inname en dieet regels te volgen).
4

Maak aanpassingen aan uw huidige dieet plan indien nodig. Als je gaat over je voorgesteld calorie-inname door het drinken van een smoothie, zul je moeten bezuinigen op een aantal van uw voedsel calorieën in uw dieet regels te houden. Dit kan je honger sneller te maken, maar dit is waar u uw voedzame smoothie zal vervangen om de honger te doden.
5

Zorg ervoor dat u de voedingsstoffen die je nodig hebt in uw dieet plan. U kunt een heleboel vitaminen en voedingsstoffen verpakken in een klein drankje om weer op de rails. Smoothie drank kan zeer veelzijdig.