Hoe te Sigarettenrook Get Out van je lichaam

Roken van sigaretten vult je lichaam met giftige stoffen en kan bijna beschadigen al je organen. De rook en nicotine vult je lichaam met giftige stoffen die, na verloop van tijd, fataal kunnen blijken. Volgens de Centers for Disease Control en Prevention (CDC), bijwerkingen van roken van sigaretten zijn goed voor een geschatte 443.000 doden per jaar in de Verenigde Staten. Zodra u besluit om te stoppen met roken, zijn er stappen die u kunt nemen om uw systeem te ontgiften en krijg de sigarettenrook en nicotine uit je lichaam. Wat je nodig hebt
Water
100 procent vruchtensap
Fiber
Verse groenten en fruit
Vitamine A
Kruidenthee
Toon Meer Instructions

Drink voldoende vers water 1. Het drinken van acht tot 12 glazen water per dag helpt spoelen de gifstoffen uit je systeem. Drinken 100 procent vruchtensappen om u een beetje variatie. Kopen van 2

Voeg oefening in je dagelijkse routine. Wanneer je beweegt, je lichaam zweet en helpt af te weren van de gifstoffen uit je systeem. Uitoefening van 15 tot 30 minuten per dag helpt te verdrijven van de giftige stoffen uit uw lichaam.

Onthouden van het consumeren van voedingsmiddelen met een hoog suiker en vet 3 en verminderen uw inname van voorverpakte of sterk bewerkte voedingsmiddelen. Deze items maken je lichaam harder werken om ze te verwerken. Wanneer je lichaam werkt om af te breken het voedsel, het vertraagt ​​het detox proces.
4

Verbruiken meer vezels door het eten van hele granen of het toevoegen van een vezel supplement. Vezel maakt je een vol gevoel en vermindert de kans op overeten. Fiber is ook belangrijk voor regelmatige stoelgang, die helpen gifstoffen en afvalstoffen uit het lichaam verdwijnen.
5

Verwerk verse groenten en fruit in uw dieet. Groenten en fruit zijn boordevol voedingsstoffen die je lichaam goed werkt.
6

Verbruiken meer vitamine A en kruidenthee. Sigarettenrook wordt gezegd dat je longen afbreken van essentiële vitamine A. Het nemen van vitamine A helpt bij het genezen van uw longen en verbetert je ademhaling, die duidelijke teer uit je longen helpt. Drink kruidenthee zoals tijm, kardemom en fenegriek. Deze thee voorzien slijmoplossend eigenschappen.