Hoe te Shy Bladder Overcome

Paruresis, beter bekend als verlegen blaas syndroom, is een aandoening waarbij je niet kunt plassen wanneer andere mensen in de buurt zijn. Afhankelijk van hoe ernstig de toestand is, mag u niet in staat zijn om te urineren helemaal buiten uw eigen huis. Zelfs als je het probeert, zal je lichaam niet laten. Verlegen blaas is een vorm van angst, en het kan moeilijk zijn om te gaan met, vooral voor degenen die zich niet realiseren dat vele anderen hebben hetzelfde probleem. Misschien voel je je opgesloten in je huis en niet in staat om uit te gaan met vrienden omdat je verlegen blaas. Het goede nieuws is dat verlegen blaas na verloop van tijd kunnen worden behandeld. Hier zijn een paar manieren waarop u uw verlegen blaas te overwinnen door middel van praktijk, steungroepen of therapie. Instructies
1

Plan een check-up met uw arts. Hij of zij zal willen uitsluiten medische voorwaarden om ervoor te zorgen dat uw verlegen blaas wordt niet veroorzaakt door een gezondheidsprobleem.

Practice 2 gebruik van het toilet op verschillende plaatsen. Begin met een plek waar je je comfortabel genoeg om het toilet te gebruiken zijn. Gaan naar een plek waar je bent ongemakkelijk, maar kan nog steeds gebruik maken van het toilet. Probeer plaatsen waar je bent meer en meer ongemakkelijk gebruik van het toilet tot je ofwel overwinnen van het probleem of zijn niet in staat om te bewegen langs het ongemak van het zijn in een bepaalde plaats.
3

Vind een ondersteuning groep. Groepstherapie kan u helpen uw angsten te overwinnen.

Practice 4 gaan naar het toilet met een getrainde therapeut in de buurt. De therapeut zal beginnen door zich buiten de badkamer op een afstand ver genoeg dat je kunt plassen. Elke keer dat u het toilet te gebruiken, zal de therapeut dichterbij totdat hij verplaatsen of zij is eindelijk direct buiten de deur en je met succes kunt plassen met de therapeut daar.
5

Leer over uw aandoening. Weet dat het niet jouw schuld is en dat veel mensen hebben hetzelfde probleem. Informatie kan u helpen ontspannen en therapie meer succes.

Praat met uw werkgever over uw probleem 6 dus ze zullen begrijpen als je niet kunt uitvoeren op een willekeurige drugtest. Een bezoek aan een therapeut of een arts om een ​​verklaring te krijgen als uw werkgever nodig heeft bewijs.

Praktijk meditatie 7 te helpen je lichaam te ontspannen. Met de tijd, kunt u in staat om zich te concentreren op de kalme gevoel dat je ervaart tijdens meditatie om je te helpen je angsten te overwinnen, terwijl je in een openbaar toilet.
8

Practice zelf-hypnose of hypnose met een therapeut. Hypnose wordt niet hersenspoelen als veel mensen geloven. Het is gewoon een vorm van meditatie waarin je ontspannen en te luisteren naar rustgevende woorden te helpen verlichten je angsten.
9

Vraag uw therapeut over anti-angst medicijnen als u ook depressie of paniekaanvallen ervaart met uw verlegen blaas of als uw toestand niet verbetert met therapie en praktijk.