Hoe te Shoe Inserts voor Back & Foot Pain Selecteer

Back en pijn in de voet zijn vaak het gevolg van slecht uitgerust schoenen. Het vinden van de juiste schoenen kan echter een moeizaam en kostbaar proces. Schoen inserts kan pijn en ongemak te stoppen. Alles wat je nodig hebt is enige basiskennis van de soorten inserts op de markt en hoe ze worden toegepast. Deze kennis zal u helpen voorkomen dat de uitgaven duizenden dollars op orthopedische schoenen, pijnstillers en herhaalde bezoeken aan uw arts dat niet nodig zijn. Instructies
1

Identificeer pijn bronnen. Voordat u kunt beginnen om te weten welk type schoen insert je nodig hebt, moet u bepalen welke van uw schoenen het meest pijn in specifieke gebieden veroorzaken. Bijvoorbeeld, als je een paar suède loafers die ervoor zorgen dat je onderrug naar elke keer dat je ze dragen kloppen, zul je een bepaald type insert voor dat paar schoenen nodig. Als uw gymschoenen leiden tot ernstige pijn in je hielen, kunt u een ander type insert voor die schoenen nodig.

Start 2 met steunzolen. Zolen bieden vaak comfort voor een verscheidenheid van mond en rugpijn. Ze helpen zachtjes verhogen uw bogen als je loopt, het houden van druk af van je knieën, enkels, hielen en rug. Steunzolen algemeen niet veranderen de mechanica van uw voeten en zijn meestal zeer veilig en betaalbaar. Zorg ervoor te steunen die goed passen in uw schoenen te kopen.
3

Overweeg hiel wiggen. Hiel wiggen worden geplaatst in de achterkant van uw schoenen (zie afbeelding). Ze helpen neemt druk weg van je enkels en de toppen van je voeten door het enigszins verhogen van uw hielen. Ze ondersteunen ook toevoegen aan uw achillespezen en pijn in je voetzool gebieden te verlichten. Hiel bekers zijn vergelijkbaar en ook effectief.

Doel voor totaal comfort en bescherming 4. Alles wat je nodig hebt om uiteindelijk ongemak, de beste manier om de onderrug en pijn in de voet te verlichten hoewel een eenvoudige paar hiel wiggen of steunzolen kan zijn is om een ​​insert dat de volledige balans en comfort voor uw hele voet biedt. Kijk voor inserts die de gehele binnenkant van je schoenen te dekken en geven u een nog hoeveelheid kussen en ondersteuning (zie bronnen). Zorg ervoor inserts passen goed, met veel aandacht voor de op de verpakking aangegeven grootte. Correct gemonteerd, inserts helpen verdelen uw lichaamsgewicht als je loopt.
5

Overweeg chiropractische behandeling. Vele mond en rugklachten het gevolg van een verkeerd wervelkolom, nek en andere delen van het lichaam. Chiropractische behandeling, in combinatie met schoen inserts, is vaak een effectieve manier om voet-en rugpijn te verlichten.