Hoe te Seratonin Verminder

Volgens Diagnose - Me.com , " Als serotonine niveaus laag zijn , veel psychische problemen kunnen ontwikkelen , waaronder ernstige depressie. " Maar wanneer het tegenovergestelde gebeurt , kan een persoon die dergelijke symptomen zoals zweten , agitatie , verwarring , lethargie , tremor , en spier schokken ervaren . De sleutel bij elke levensstijl of dieet is altijd balans . Instructies
1

Include Tyrosine , een van de 20 aminozuren die worden gebruikt door cellen in het lichaam om eiwitten te synthetiseren , in uw dagelijkse voeding . Neem 2600 mg van het aminozuur via de mond 5 tot 7 dagen per week . Kopen van 2

Verminder de inname van koolhydraten voor ongeveer 4 tot 5 dagen en verbruikt zeer eiwitrijk voedsel . Eiwit heeft een negatieve invloed op de serotonine niveaus en bij verminderd of weggenomen zal resulteren in lagere serotonine niveaus .
3

verkleinen of elimineren van de consumptie van walnoten , pecannoten , en avocado's aan serotonine niveaus te verlagen .
4

Verminder blootstelling aan direct zonlicht . Gebruik een paraplu als buitenshuis vroeg op de dag of draag lange mouwen en een hoed om hoeveel blootstelling aan de zon waaraan u wordt blootgesteld te minimaliseren .