Hoe te Self Test voor OCD

obsessieve compulsieve stoornis (OCS) kan worden gerelateerd aan depressie en /of angst. Wanneer de wereld voelt uit de hand, kan een verlangen om om je eigen wereld te brengen resulteren in OCD. Door het organiseren, controleren en opnieuw controleren, verzamelen en herhalende gedragspatronen, je het gevoel dat je controle te krijgen, al was het maar in kleine dingen. Instructies
1

Beschouw de regelmatigheid van verontrustende of verontrustende gedachten. Merk op hoe vaak bepaalde impulsen of beelden zijn in de voorhoede van de geest. Noteer de frequentie waarmee de inspanningen om de gedachten te stoppen of te negeren.

Horloge 2 voor herhaalde gedrag, zoals handen wassen, controleren lichtschakelaars, het tellen of het herschikken van voorwerpen of het vergaren van nutteloze voorwerpen. Let op eventuele obsessie met vuil of ziektekiemen. Proberen om een ​​record van herhaald gedrag te behouden.

Journal 3 over eventuele angst dat de resultaten van de inspanningen om herhaald gedrag te stoppen. Wees specifiek over gevoelens dat er iets vreselijks kan gebeuren.
4

Noteer hoeveel tijd herhaald gedrag neemt in de loop van een dag. Probeer in te schatten wanneer dit gedrag verstoren productiviteit of de normale routine. Detail het gedrag van invloed op het werk, school en sociale leven.
5

Houd een dagboek van eet-en slaapgewoonten. Let op eventuele dramatische veranderingen en haar relatie tot herhaalde gedragingen of verontrustende gedachten.
6

Meet met een geestelijke gezondheidszorg te bespreken depressie, angst en de relatie met Obsession compulsieve stoornis. Bespreek de stoornis als een poging om te gaan met andere psychische aandoening.
7

Bespreek een programma van gedragsverandering, counseling en medicatie om de OCD en aanverwante problemen op te lossen. Houd een dagboek bij van de voortgang en deel het met de therapeut.