Hoe te Self Diagnose Piriformis Syndrome

De piriformisspier ligt net onder de bilspieren, rechts tegen de heupbeenderen, en is verantwoordelijk voor het verplaatsen van het been in een achterwaartse beweging. Soms kan de piriformis ontstoken zogenaamde piriformis syndroom, die pijn en ongemak in het been veroorzaakt worden. Piriformis syndroom is te behandelen met medicijnen en fysiotherapie. Allereerst moet echter worden vastgesteld. Instructies
1

Pinpoint uw pijn. Vaak de heupzenuw, die de lengte van je been naar beneden loopt, zal worden geïrriteerd als de piriformis spier (die ligt in de nabijheid) is ontstoken. Heupzenuw pijn is dof en pijnlijke en zal beginnen in of rond de heup en lijken om verder naar beneden het been. U kunt ook pijn voelen in de piriformis spier zelf, dat is aan de top van het been waar het voldoet aan de bilspier (bil) spieren. Kopen van 2

Verplaats de spier om te zien of de pijn toeneemt. De pijn gegenereerd met piriformis syndroom verergert meestal met activiteiten zoals traplopen, hurken of gewoon zittend in een stoel voor een lange tijd. Met piriformis syndroom, is de pijn ook veroorzaakt door het oprekken deze spier. Om de piriformis rekken, liggen op je rug met de knieën gebogen naar je borst. Trek de knie naar de tegenoverliggende schouder (dwz, trek je rechterknie naar je linker schouder). Als deze beweging genereert pijn, moet u wellicht piriformis syndroom.
3

Behandel de piriformis spier. Als je ziet verbetering, dan is de kans groot dat u piriformis syndroom. De behandeling bestaat uit rust (dat wil zeggen, de invoering van minder intensieve trainingen als je regelmatig oefenen), stretching en versterking van de omliggende spieren. Houd in gedachten dat piriformis syndroom is een moeilijke aandoening te behandelen en vereist vaak weken tot maanden tot een volledig herstel te bereiken.