Hoe te Sauna's gebruiken om Detox

Het gebruik van een sauna is een manier om je lichaam te ontgiften. Wanneer u een sauna, je lichaam creëert een kunstmatige koorts, zuiveren gifstoffen, en het creëren van witte bloedcellen om te vechten tegen bacteriën en ziekte. Reinigt je huid als je poriën te openen en laat gevangen vuil en olie. Volksgeneeskunde gebruikt zweet therapie om ziekten te behandelen, en vele culturen nog steeds gebruik van hen vandaag. Wat je nodig hebt
2 Handdoeken
1 liter water
olie
Lichaam olie (optioneel)
Toon Meer Aanwijzingen
1

Schoon en de voorbereiding van de sauna voor gebruik. Met de sauna deur open en uitgeschakeld, vegen van de sauna met warm water en zeep en goed naspoelen. Draai de sauna aan en wacht tot de sauna op te warmen, ongeveer 30 tot 60 minuten. Kopen van 2

Leg een handdoek neer op de saunabank en rol een ander te gebruiken als een kussen. De saunabank wordt warm, dus zorg ervoor dat een body-length handdoek te gebruiken op de bank, zodat uw huid niet verbrandt. Gebruik een kussen of een andere handdoek om je hoofd kussen van de harde houten bank.
3

Maak een mengsel van essentiële oliën voor aromatherapie. Voeg 4-6 druppels essentiële olie aan een liter water en giet dit over de rotsen. Niet van toepassing pure essentiële olie direct op de rotsen zonder verdunnen met water.
4

Breng een hydraterende behandeling om ruwe vlekken op de huid. Toepassing moisturizer die minerale olie, petroleum of glycerine omdat deze ingrediënten val vocht niet bevat en vochtverlies te voorkomen. Je moet om vocht te verliezen door je zweet om voor je lichaam om gifstoffen te verwijderen, dus gebruik een body olie, zoals avocado-of olijfolie.

Sit 5 in sauna voor 10 tot 20 minuten. Voor beginners, op slechts 10 minuten op het eerste totdat je leert hoe je lichaam reageert op de sauna sensatie. Adem in en adem uit door je mond, diep ademhalen. Uw longen harder werken om gifstoffen te verdrijven als je lichaamstemperatuur stijgt en vraagt ​​meer zuurstof.
6

Stap uit de sauna en water drinken. Vervang het water verloren door transpiratie. Water helpt ook verwijdering van gifstoffen te vergemakkelijken door je spijsverteringsstelsel. Niet te veel water, meer dan een liter niet drinken tijdens een pauze sessie, om duizeligheid te voorkomen dat een volle maag.
7

Neem een ​​koude douche. Dit is een populaire methode die wordt gebruikt door gevorderde sauna gebruikers om de circulatie in de haarvaten te verbeteren en verstevigt de spieren. Transpiratie uiteindelijk verdampt, maar het nemen van een douche verwijdert zoute componenten en ander vuil op uw huid. Om uw ecosysteem in evenwicht, moet je hoofd koel off periode dezelfde hoeveelheid tijd in de sauna gelijk, dus je moet breken voor 20 minuten als u besteed 20 minuten in de sauna.