Hoe te Salty Hunkeren Combat

Voedsel cravings --- inclusief verlangen naar zoute snacks --- zijn een symptoom van voedingswaarde onevenwichtigheden in het lichaam . Regelmatige , intense hunkeren zal uw dieet plannen te saboteren en kan leiden tot gewichtstoename of slechte voeding . Terwijl weerstaan ​​van verleidingen is belangrijk , zal het stoppen zout hunkeren voordat ze beginnen helpen de controle te behouden . Zwakke bijnieren kan de trigger voor je zoute verlangens zijn. Leren hoe ze te voorkomen en te blijven concentreren op uw voedingsplan . Als u een sterke verlangens die verergeren of worden moeilijk te beheren , een bezoek aan uw arts als dit kan een indicatie zijn van een onderliggende ziekte. Wat je nodig hebt
Water
Gezonde zoute snacks
Toon Meer Aanwijzingen
1

Controleer de tijd van je laatste maaltijd . Craving zout kan aangeven dat je honger hebt . Als je een recente maaltijd hebben gehad , drink een groot glas water om je bijnieren te spoelen . Kopen van 2

Eet drie gewone maaltijden en twee gezonde tussendoortjes per dag. Snacks eten dat zout hunkeren verlichten zonder saboteren uw dieet . Bijvoorbeeld vier olijven , 1 oz . van pretzels of 2 eetl . van hummus maken een goede snack .
3

Follow-up van een bezwete workout of intense fysieke arbeid met een gezonde , zoute snack . Dit zal voldoen aan natrium behoeften van uw lichaam zonder nadelige gevolgen voor uw gezondheid .