Hoe te Reflexologie uitvoeren op jezelf

Reflexologie is een heerlijk ontspannende therapie die kan helpen met stress, angst of diverse andere aandoeningen. Het bevordert het welzijn, en om je voeten in de handen van een ervaren reflexologist is als niets je ooit hebt meegemaakt. Maar als je merkt dat je niet kunt reflexologie uitgevoerd op je door een reflexoloog, om welke reden, kunt u nog steeds zelf helpen door middel van reflexologie door het uitvoeren van reflexologie op jezelf. Het kan niet zo ontspannend als het hebben van iemand die het voor je doen, maar als je aan jezelf werken zul je de vele andere voordelen plukken. Hier is hoe reflexologie doen op jezelf. Wat je nodig hebt
Massage cream
Toon Meer Aanwijzingen
1

Breng een beetje crème aan beide handen te maken het gemakkelijk voor de hand om te navigeren over de huid. kopen van 2 p Met linker palm naar boven, plaats de vier vingers van je rechterhand onder je linkerhand en positie rechter duim onderaan, rechtsonder in de linkerhand. Druk duim in de hand, bewegen duim omhoog, nogmaals drukken, drukken en het bevorderen van boven tot je de basis van de pink te bereiken. Opnieuw te beginnen bij de basis van de linker handpalm, een duim breedte naar links, pers en vooraf naar boven totdat je de basis van de ringvinger te bereiken. Begin opnieuw aan de basis van de linker handpalm, een duim breedte naar links, en doe dezelfde beweging tot aan de middelvinger. Werken de wijsvinger op dezelfde manier. Wanneer u klaar bent, wrijf linker palm met de rechterduim, het maken van kleine cirkelvormige bewegingen, totdat gehele handpalm is bedekt. Druk duim in de handpalm, een inch onder de middelvinger van de linkerhand en even vasthouden. Herhaal deze hele procedure aan de rechter hand.

Slide rechterduim 3 tussen elke knokkel aan linkerhand, tot aan pols en stoppen. Herhaal aan de rechterhand, met de linker duim.
4

Vanaf de basis van de nagel op de linkerduim, drukt rechterduim in de vinger en vooruit en na elke vooraf nogmaals in te drukken. Stoppen aan de basis van de duim. Doe dit op alle andere vingers van de linkerhand, dan werken aan de rechterhand met de linker duim.
5

Vanaf het topje van de linker duim, palm naar boven, drukt rechterduim in de vinger, oprukkende voren, dan weer drukken na elk tevoren. Stoppen aan de basis van de duim. Doe dit op alle andere vingers van de linkerhand, dan werken aan de rechterhand met de linker duim.

Press rechterduim 6 in de zijkant van de linker duim, vanaf het einde van de duim, bewegen tot aan de pols, na elke vooraf nogmaals in te drukken. Stop bij de pols en dan werken aan kant van rechterduim op dezelfde manier, met behulp van de linker duim.
7

Maak kleine cirkelvormige bewegingen met de rechterduim, overal linker handpalm, druk dan op de duim in de handpalm, een inch onder de middelvinger van de linkerhand en even vasthouden. Herhaal deze stap aan de rechter handpalm.