Hoe te Rechtzetten van een been Makkelijker Na een Total Knee Replacement

Totale knievervanging is een grote onderneming. Hoewel het heeft het potentieel om radicaal te verbeteren je leven, wees realistisch over de moeilijkheid van herstel --- en de tijd en het werk dat zal --- nemen om terug te gaan naar een functioneel niveau. Een van de belangrijkste uitdagingen van het herstellen van een knie vervangende operatie is het herwinnen van uw bereik van de beweging. Je zult moeten gewetensvol werken aan het kunnen rechtzetten uw been na een totale knieprothese. Wat je nodig hebt
Fysiotherapie
Handdoeken
Toon Meer Aanwijzingen
1

Begin met een hoogwaardige fysieke therapie programma. U kan een gunstig herstel van de knie vervangende operatie niet te maken zonder dit via een regime geleid door professionele fysiotherapeuten aanbevolen door uw chirurg. Dit in te stellen voordat u het ziekenhuis verlaat. Kopen van 2

Ga zitten met je voeten plat op de vloer voor je, en je knieën gebogen losjes. Wikkel een handdoek om de enkel van de stijve been en houd de handdoek aan beide uiteinden, de vorming van een "band" rond de enkel. Het houden van uw voet plat op de grond, breng langzaam je hiel in de richting van je romp zo ver als je kunt, centimeter voor centimeter. Schuif met uw hiel terug naar de startpositie en herhaal. Doen 10 herhalingen op elk been.
3

Nog steeds op de grond zitten, schuift langzaam uw hiel naar buiten en druk je knie naar beneden naar de vloer, het strekken het zo veel mogelijk. Gebruik de handdoek te helpen schuif de poot terug naar een losjes gebogen uitgangspositie. Herhaal ongeveer 10 keer in de voorgaande oefening. Doel voor net een beetje meer flexibiliteit met elke herhaling.

Uw fysiotherapeut 4 zal ook strek je been te helpen herwinnen bereik van de beweging van je knie. Dit is een vereist deel van de therapie, en kan heel pijnlijk, maar het is absoluut noodzakelijk om een ​​juiste terugwinning. Uw therapeut is getraind om precies te weten hoe ver je nemen, en zal je geen pijn doen, maar het zou voelen alsof het op het moment.

Gebruik gewicht machines als een leg press, leg curls en 5 andere oefeningen onder begeleiding van uw fysiotherapeut te breken het littekenweefsel in het gewricht en het verhogen van uw bereik van de beweging. Zodra je fysiotherapie hebt voltooid, moet u in staat om uw been volledig strekken, of in ieder geval zo dicht mogelijk.