Hoe te Recepten converteren naar Weight Watchers Points

Weight Watchers is een populaire lidmaatschap dieet programma dat mensen helpt gewicht te verliezen door het toewijzen van point waarden aan levensmiddelen op basis van de hoeveelheden calorieën, vet en vezels in een portie. Leden worden gegeven dagelijks punt limieten op basis van hun leeftijd, geslacht, gewicht, lengte en het niveau van de oefening. Punt waarden voor veel voedingsmiddelen en maaltijden in een restaurant is te vinden in Weight Watchers food boeken. Leden worden gegeven dia calculators te achterhalen van de puntenwaarde van levensmiddelen niet in de boeken opgenomen. De huidige Weight Watchers punt formule is eigendom van, maar een vorige versie kan worden gebruikt om recepten om te zetten in punten met behulp van de voedingswaarde-informatie op levensmiddelen verpakkingen, etiketten of menu. Wat je nodig hebt
Voedingswaarde informatie Calculator
Toon Meer Aanwijzingen
1

Vind de calorieën, totaal vet in gram en de totale voedingsvezel in gram voor een portie met de voeding informatie op de verpakking, het etiket of menu. Bijvoorbeeld, een portie van een bepaalde graan bevat 110 calorieën, 1,5 gram vet en 2 gram vezels.
2

Verdeel de calorieën met 50. In het voorbeeld, 110 gedeeld door 50 is 2.2.
3

Verdeel de totale gram vet per 12. In het voorbeeld, 1,5 gedeeld door 12 is 0.125.
4

Verdeel de totale gram vezels met 5. Indien de totale gram vezels is meer dan 4, 4 gebruikt in de berekening. In het voorbeeld 2 gedeeld door 5 0.4.
5

In de drie resultaten samen. Als er een fractie overblijft, rond het naar het dichtstbijzijnde getal. In het voorbeeld 2.2 + 0.125 + 2.725 0.4 is. Afronding deze naar het dichtstbijzijnde getal geeft de portie ontbijtgranen een Weight Watchers punt waarde van 3.