Hoe te Reality Laat voor een Split Second

U kunt de realiteit van het leven voor een verscheidenheid van redenen te verlaten. Stress en woede zijn twee belangrijke redenen waarom mensen willen "weg van alles." Geleide fantasie is een manier kunt u de werkelijkheid voor een periode van tijd te verlaten. Volgens WebMD, is geleide fantasie gebaseerd op het concept dat je lichaam en geest zijn verbonden. Geleide fantasie gebruikt uw vijf zintuigen naar een toestand van ontspanning en scheiding van stress en angst te bevorderen. Instructies
1

Zoek een rustige en comfortabele plek in uw huis te gaan zitten. Zoek een vergelijkbare plaats op het werk of in de bibliotheek als je niet thuis bent. Gebruik geluidsreducerende koptelefoon als u niet in staat om een ​​rustige plek om te zitten en te concentreren vinden zijn. Kopen van 2

Begin inademen diep als je je ogen sluit en je geest helder. Volledig te vullen je longen met lucht, en duw hem langzaam en volledig. Concentreer je op iets neutraal, zoals een witte muur of een zwarte ruimte, om het helemaal duidelijk.
3

Let op de wereld om je heen begint rustig en minder storend te worden als u doorgaat met in-en uitademen. Blijven op deze manier ademen totdat je niet meer kunt afleidingen van buitenaf of geluiden horen.
4

Begin te denken van een plek waar je altijd al wilde zien, zoals een strand of de Eiffeltoren. Beeld jezelf daar staan, kijkend naar de golven op het strand en het ruiken van de zilte lucht. Zie de enorme toren als je kijkt naar de hemel. Bootsen de bewegingen in je geest fysiek voor het volledige effect van het verlaten van de werkelijkheid.
5

Doorgaan om diep te ademen en te denken over uw rustgevende scenario. Foto elk detail en proberen om te zien, horen, proeven en ruiken de afbeeldingen. Adem en stel je tot je niet meer kunt horen of voelen de echte wereld om je heen, maar worden in plaats daarvan verzwolgen in de wereld van je verbeelding.