Hoe te Raise Your Bed aan zure reflux Ease

Zure reflux ziekte is niet leuk - vooral als je probeert te slapen. Het is al erg genoeg om maagzuur een back-up in uw keel, brandend en verlaten van een bittere smaak hebben, maar het is nog erger als het houdt je woelen en draaien laat in de nacht. Houd je hoofd verhoogd terwijl je slaapt is een simpele maar effectieve manier om de symptomen van zure reflux te beheren. Wat je nodig hebt
Schuim wig
Twee 6-inch bed risers met verzonken koppen
Toon Meer Aanwijzingen
Met Een verstelbaar bed
1

Pas de hoofdeinde van uw bed. Probeer een lichte hoek eerste, zoals 10 of 15 graden -. Net genoeg om je slokdarm krijgen boven uw buik terwijl u om comfortabel te slapen kopen van 2

Probeer een paar nachten in het bed en observeer je symptomen.
3

Verhoog de hoek als de symptomen aanhouden. Volgens de Mayo Clinic, het verhogen van je hoofd en torso overal van 6 tot 9 centimeter moet het lukken.
Met Een Foam Wedge
4

Vraag uw arts te bevelen een schuim wig. Er zijn honderden die er zijn, en de kans groot dat uw arts kan aanbevelen een goede.
5

Evalueer uw behoeften. Sommige kussens hebben memory foam, sommige niet. Sommige hebben platte vlakken, sommige hebben rug en nek ondersteunt. Prijs is ook een factor, een paar kussens kost $ 20 en anderen goed meer dan $ 100
6

Plaats de wig aan de bovenkant van het bed.. Je hoofd moet bijna gelijk met de rand, en je schouders te zijn en terug moeten voelen goed ondersteund.
Met Risers
7

Heb een vriend of til het hoofdeinde van het bed. U moet de benen een beetje meer dan zes centimeter van de grond te krijgen.

Plaats 8 een riser onder elke poot van het hoofdeinde.
9

Stel de benen van het hoofdeinde naar beneden op de risers. Het been moet goed passen in de beker op de uitbreidingskaart.