Hoe te Qigong Meditatie Praktijk

Eeuwenlang hebben Chinese beoefenaars gebruikt Qigong en Qigong meditatie om ziekte te behandelen en verbeteren van gezondheid en fitness. Uitgesproken als "chee-gong," Qigong is een oude praktijk die fysieke beweging bevat, ademhalingstechnieken en meditatie. Het wordt gebruikt om het lichaam te versterken, bouwen uithoudingsvermogen, rustig de geest, het verminderen van stress en het bevorderen van ontspanning. Het is een integraal onderdeel van een totaalplan gezondheid en welzijn en wordt vaak gebruikt om darmproblemen, migraine, diabetes en andere aandoeningen die kunnen worden verergerd door stress te behandelen en te beheren. Volg deze stappen om te leren hoe Qigong meditatie. Wat je nodig hebt
locatie waar je vrij van afleiding kan zijn in een rustige, vredige omgeving
Comfortabele kleding die niet zal beperken je bewegingen
Toon Meer Aanwijzingen
1

Zoek een rustige plek vrij van alle afleidingen. kopen van 2

Neem een ​​comfortabele positie.
3

Sluit je ogen.
4

Visualiseer je ademhaling. Zien aankomen in en uit je lichaam.
5

Imagine elke ademhaling als een helende adem.
6

Picture je longen vullen met helende energie bij elke inademing. Stel je zuiveren je lichaam van gifstoffen, stress en negatieve energie bij elke uitademing.
7

Ontspan je kaak. Merkt ergens anders je kan dragen spanning en ontspanning, dat deel van je lichaam.
8

Voel hoe je lichaam de natuurlijke stroom van energie. Voel hoe elke ademhaling bijdraagt.
9

Denk na over je lichaam vitale organen en zich concentreren op het regisseren je eigen helende energie naar hen.
10

Vergeet over wat er gebeurde op vandaag werken en wat je hebt gepland voor vanavond. U wilt dat uw geest vrij van afleiding en intuïtief gericht op uw eigen welzijn en genezende vermogens.
11

Gebruik Qigong bewegingen om je meditatie en vice versa te verbeteren. Wees sterk, waar en wanneer u het nodig om sterk en los en ontspannen waar en wanneer u het nodig om de spanning te zuiveren.
12

Meer informatie over de praktijk van Qigong van audiocassette Ken Cohen's "De praktijk van Qigong :. Meditatie en Healing "(zie bronnen hieronder) op Twitter