Hoe te Protein Powder Kies

Het kiezen van een proteïne poeder kan moeilijk en verwarrend zijn voor sommige mensen. Er zijn slechts een paar dingen die je moet weten wanneer je eiwit kopen. Instructies
1

Controleer de ingrediëntenlijst. Dit is het belangrijkste wat je moet letten bij het kopen van een eiwit poeder. Er zijn twee verschillende soorten wei-eiwit: wei-eiwit isolaat en wei-eiwit concentraat. Koop altijd het poeder dat heeft wei-eiwit isolaat als het eerste ingrediënt. Dit is een betere kwaliteit eiwit en is elke cent waard. Als het gaat om prijs, kwaliteit is belangrijk. Dus check het etiket. Kopen van 2

Bepaal hoeveel suiker en koolhydraten zijn in het poeder. Zorg ervoor dat er niet veel suiker in degene die je koopt. Ook moet je suiker alcoholen niet goed verteren in de maag.
3

Bepaal wat u wilt dat de proteïne poeder te worden gebruikt voor. Is het voor een pre-workout of een post-workout schudden? Of bent u op zoek naar een maaltijdvervanger? Dat is de volgende belangrijke wat je nodig hebt om erachter te komen. Je wilt niet maaltijdvervangers drinken als je gewoon moet tanken na een training.
4

Bepaal de relatieve waarde van smaak en prijs. Smaak is zeer belangrijk omdat je niet wilt iets drinken op een regelmatige basis als je haat het. Sommige beter smakende zemelen bevatten Optimum Nutrition Pro Complex in chocolade, VPX nul invloed in Graham cracker en MHP Probolic in vanille of chocolade. Terwijl een generiek merk kan een paar dollar goedkoper, smaak wint. Sommige winkels verkopen individuele pakketten, dat is geweldig want je kunt proberen de smaak voor het kopen van de hele container.
5

Probeer een proteïne shake te drinken voor en na de training en voor het slapen te behouden zuurverdiende spier.